ਰਵਾਇਤੀ ਪਕਵਾਨਾ

ਪੋਸ਼ਣ ਮਾਹਿਰ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦਾ ਹੈ

ਪੋਸ਼ਣ ਮਾਹਿਰ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦਾ ਹੈ


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

ਫਲੋਰੀਡਾ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੀ ਕਾਰਾ ਸ਼ੈਲਨਟ ਮਾਪਿਆਂ ਨੂੰ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੇ ਸੁਝਾਅ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ

ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਕੂਲੀ ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਪੋਸ਼ਣ ਮਾਹਿਰ ਕਾਰਾ ਸ਼ੈਲਨਟ ਦੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸੁਝਾਵਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਆਵੇਗੀ.

ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਅਗਸਤ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਘੁੰਮਦਾ ਹੈ, ਸਕੂਲ ਤੋਂ ਵਾਪਸ ਜਾਣ ਦੀਆਂ ਯਾਦ-ਦਹਾਨੀਆਂ ਹਰ ਜਗ੍ਹਾ ਤੁਸੀਂ ਵੇਖਦੇ ਹੋ. ਫਿਰ ਵੀ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਟੈਲੀਵਿਜ਼ਨ ਵਿਗਿਆਪਨ ਅਤੇ ਡਿਪਾਰਟਮੈਂਟ ਸਟੋਰਸ ਇੱਥੇ ਨਵੀਨਤਮ ਬੈਕਪੈਕ ਜਾਂ ਸਕੂਲ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ ਦੇ ਸੰਪੂਰਨ ਕੱਪੜੇ ਖਰੀਦਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਹਨ, ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਬਾਕਸ ਬਾਰੇ ਕੀ? ਇਸ ਨੂੰ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਨਾਲ ਭਰਨਾ ਇੱਕ ਚੁਣੌਤੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਆਫ ਫਲੋਰੀਡਾ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਮਾਹਿਰ ਕਾਰਾ ਸ਼ੈਲਨਟ ਨੇ ਇੱਕ ਬਣਾਇਆ ਹੈ ਸੁਝਾਵਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਮਾਪਿਆਂ ਲਈ.

ਇੱਕ ਰਜਿਸਟਰਡ ਡਾਇਟੀਸ਼ੀਅਨ ਵਜੋਂ, ਸ਼ੈਲਨਟ ਸਹਾਇਕ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਅਤੇ ਐਕਸਟੈਂਸ਼ਨ ਪੋਸ਼ਣ ਮਾਹਰ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਉਸਨੇ ਫਲੋਰੀਡਾ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਤੋਂ ਫੂਡ ਸਾਇੰਸ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਬੀਐਸ ਅਤੇ ਪੀਐਚਡੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ.

ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣ ਲਈ ਸ਼ੈਲਨਟ ਦੀਆਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੈਂਡਵਿਚ ਨੂੰ ਸਜਾਓ. ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਸੌਖਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਸੈਂਡਵਿਚ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਕੂਕੀ ਕਟਰ ਸ਼ਕਲ ਨਾਲ ਕੱਟਣਾ. ਵਿਲੀਅਮਜ਼-ਸੋਨੋਮਾ ਸਫਾਰੀ ਜਾਨਵਰਾਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਸਟਾਰ ਵਾਰਜ਼ ਅੱਖਰ.

ਸਾਰੇ ਅਨਾਜ ਨੂੰ ਪੂਰੇ ਵਿੱਚ ਬਦਲੋ - ਪਰ ਇਹ ਨਾ ਸੋਚੋ ਕਿ ਰੋਟੀ ਹੀ ਇਕੋ ਇਕ ਵਿਕਲਪ ਹੈ. ਪੂਰੀ ਕਣਕ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਬੈਗਲਾਂ, ਪੀਟਾ ਜੇਬਾਂ ਅਤੇ ਟੌਰਟਿਲਾਸ ਲਈ ਵੀ ਉਪਲਬਧ ਹਨ, ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਕੁ ਦੇ ਨਾਮ ਲਈ.

ਜਦੋਂ ਸਲਾਦ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਹਨੇਰੇ ਵਾਲੇ ਪਾਸੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ. ਇੱਕ ਡੂੰਘੇ ਰੰਗ ਦੇ ਪੱਤੇ ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਵਧੇਰੇ ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ.

ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਜਦੋਂ ਬੱਚੇ ਸੁਪਰਮਾਰਕੀਟ ਵਿੱਚ ਸਮਗਰੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਭੂਰੇ ਬੈਗ ਵਿੱਚ ਜੋ ਕੁਝ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਉਸ ਨੂੰ ਖਾਣ ਅਤੇ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਗਿਰੀਦਾਰ ਅਤੇ ਸੁੱਕੇ ਫਲਾਂ ਦੇ ਰਸਤੇ ਦਾ ਦੌਰਾ ਕਰਕੇ ਇੱਕ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਟ੍ਰੇਲ ਮਿਸ਼ਰਣ ਬਣਾਉ, ਜਾਂ ਉਤਪਾਦਨ ਦੇ ਰਸਤੇ ਤੋਂ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਫਲ ਚੁਣ ਕੇ ਇਸਨੂੰ ਆਮ ਸੇਬ ਤੋਂ ਬਦਲੋ.


ਐਲਿਨ ਸੈਟਰ ਇੰਸਟੀਚਿਟ

ਐਲਿਨ ਸੈਟਰ ਨੇ ਆਪਣੇ ਲੰਬੇ ਕਰੀਅਰ ਨੂੰ ਖਾਣੇ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਸਮਰਪਿਤ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਉਹ ਮਾਪਿਆਂ ਨੂੰ ਸਿਖਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਪਰਿਵਾਰਕ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਅਨੰਦਮਈ, ਸਿਹਤਮੰਦ, ਸੰਘਰਸ਼-ਰਹਿਤ ਸਮਾਗਮਾਂ, ਨਾਟਕ ਅਤੇ ਵਿਵਾਦ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਉਹ ਭਾਰ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਸਿਖਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਦੋਸ਼ ਅਤੇ ਸ਼ਰਮ ਦੀ ਪਕੜ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਮੁਕਤ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਉਸਨੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਖੁਆਉਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਖੁਆਉਣ ਲਈ ਸਧਾਰਨ ਪਰ ਡੂੰਘੇ ਮਾਡਲਾਂ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖੋਜ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਵਿਆਪੀ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਅਤੇ ਸਿੱਖਿਅਕਾਂ ਤੱਕ ਆਪਣੀ ਪਹੁੰਚ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਇਆ ਹੈ. ਇਹ ਵੈਬਸਾਈਟ ਸਟਰ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਅਤੇ ਸਿੱਖਿਆ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਉਸਦੀ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਦਾ ਸਬੂਤ ਹੈ. ਏਲੀਨ ਸੈਟਰ ਅਤੇ#8217 ਦਾ ਪਰਿਵਰਤਨਸ਼ੀਲ ਕਾਰਜ ਜੀਵਨ ਬਦਲਦਾ ਹੈ.

ਹਰ ਸਾਲ ਐਲਿਨ ਸੈਟਰ ਇੰਸਟੀਚਿਟ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਮਾਪਿਆਂ, ਦਾਦਾ-ਦਾਦੀ, ਬੱਚਿਆਂ, ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ, ਬਾਲਗਾਂ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀਆਂ ਅਨੰਦਮਈ ਯਾਤਰਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਚਿੰਤਾ-ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਸੰਬੰਧਾਂ ਦੀ ਮੁੜ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮੁੜ ਰੂਪ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਸਬੂਤ-ਅਧਾਰਤ ਸੈਟਰ ਫੀਡਿੰਗ ਡਾਇਨਾਮਿਕਸ ਮਾਡਲ ਅਤੇ ਸੈਟਰ ਈਟਿੰਗ ਸਮਰੱਥਾ ਮਾਡਲ ਸਿਖਾਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਸਿੱਖਿਆ, ਸਲਾਹ, ਸਲਾਹ ਅਤੇ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਨ ਦੁਆਰਾ ਮਾਡਲਾਂ ਅਤੇ#8217 ਦੇ ਲਾਗੂਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵਿਅਕਤੀਆਂ, ਮਾਪਿਆਂ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਾਂ.

ਸਾਡਾ ਮਿਸ਼ਨ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਤੇ ਅਨੰਦਮਈ ਖਾਣ ਪੀਣ ਅਤੇ ਖਾਣ ਲਈ ਐਲਿਨ ਸੈਟਰ ਦੇ ਮਾਡਲਾਂ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾ ਕੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਹੈ.


ਮੈਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਾਈਟ ਤੇ ਆਪਣਾ ਰਸਤਾ ਲੱਭ ਲਿਆ. ਇਸਦਾ ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਪਰਿਵਾਰ ਲਈ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋ. ਉਚਿਤ ਪੋਸ਼ਣ ਤੁਹਾਡੇ ਕੁੱਤੇ ਜਾਂ ਬਿੱਲੀ ਦੇ ਲੰਬੇ, ਸਿਹਤਮੰਦ, ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਸਲਾਹ, ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ, ਹਮਦਰਦ, ਯੋਗ ਸਲਾਹ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ.

ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੌਂਪਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਲਓ ਕਿ ਜੋ ਭੋਜਨ ਤੁਸੀਂ ਖਰੀਦਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਜਿਸ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਸਲਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਉਹ ਯੋਗ ਅਤੇ ਨਿਰਪੱਖ ਹੈ.

ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਕੁੱਤੇ ਦੇ lifeਸਤ ਜੀਵਨ ਕਾਲ ਨੂੰ ਦੋ ਸਾਲ ਤੱਕ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਾਲਤੂ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਸਲਾਹ ਮਸ਼ਵਰਾ ਸਹਾਇਕ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਨਾਲ ਨਿਯਮਤ ਵੈਟਰਨਰੀ ਇਲਾਜ ਦੇ ਪੂਰਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਸਭ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?

ਨਿੱਘਾ ਸਤਿਕਾਰ,
ਸੁਜ਼ਨ ਲੌਟਨ, ਪੀਐਚਡੀ
ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਸਲਾਹ

  • ਡਾਕਟਰੀ ਮੁੱਦਿਆਂ ਵਾਲੇ ਕੁੱਤਿਆਂ ਅਤੇ ਬਿੱਲੀਆਂ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਸਲਾਹ
  • ਕੈਂਸਰ ਜਾਂ ਹੋਰ ਲੰਮੀ ਮਿਆਦ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਰਹਿ ਰਹੇ ਕੁੱਤਿਆਂ ਅਤੇ ਬਿੱਲੀਆਂ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ nutritionੁਕਵਾਂ ਪੋਸ਼ਣ
  • ਸਿਹਤਮੰਦ ਕੁੱਤਿਆਂ ਅਤੇ ਬਿੱਲੀਆਂ ਲਈ ਵਰਤਮਾਨ ਖੁਰਾਕ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ (ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਘਰ ਪਕਾਇਆ ਹੋਇਆ ਭੋਜਨ ਸੰਪੂਰਨ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਹੈ?)
  • ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਸੰਖੇਪ ਟੈਲੀਫੋਨ ਸਲਾਹ ਮਸ਼ਵਰੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਸਿਰਫ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਹਨ ਜਾਂ ਸਲਾਹ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ
  • ਸਿਹਤਮੰਦ ਕੁੱਤਿਆਂ ਅਤੇ ਬਿੱਲੀਆਂ ਲਈ ਵਰਤਮਾਨ ਕੱਚੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ
  • ਅਨੁਕੂਲ ਸਿਹਤ ਲਈ ਪੂਰਕ
  • ਸੰਤੁਲਿਤ ਘਰੇਲੂ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਆਹਾਰ ਦੇ ਫਾਰਮੂਲੇ
  • ਚੱਲ ਰਹੀਆਂ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ, ਨਾਜ਼ੁਕ ਦੇਖਭਾਲ ਪੋਸ਼ਣ, ਅਤੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਦੇਖਭਾਲ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰੇ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਕੋਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ 24/7 ਉਪਲਬਧ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਅਤੇ ਨਿਰੰਤਰ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ

ਪਾਲਤੂ ਪੋਸ਼ਣ ਸਲਾਹ ਦੁਆਰਾ ਕੋਈ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਪ੍ਰਦਾਨ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ.

ਸਾਰੇ ਡਾਕਟਰੀ ਸੰਬੰਧਿਤ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਲਈ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਪਸ਼ੂਆਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ.

ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਸਲਾਹ -ਮਸ਼ਵਰਾ ਤੁਹਾਡੇ ਪਸ਼ੂਆਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਲਤੂ ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ#8217 ਦੀ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਈ ਸਰਬੋਤਮ ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗਾ.

ਸੂਚੀਬੱਧ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਵਿਅੰਜਨ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੀ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀਆਂ ਪਕਵਾਨਾ ਸੰਪੂਰਨ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੀ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਸਲਾਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅੰਜਨ ਦੇ ਸਮਗਰੀ ਜਾਂ ਪੂਰਕ ਦੀ ਚੋਣ, ਭੋਜਨ ਦੀ ਤਿਆਰੀ, ਭੋਜਨ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਅਤੇ ਭੰਡਾਰਨ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ.


ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਜੰਗਲੀ ਲੀਕ ਪਕਵਾਨਾ

ਲੀਕ ਇਮਯੂਨ ਸੂਪ

MeghanTelpner.com ਤੋਂ

ਇਸ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਸੂਪ ਵਿੱਚ ਸ਼ੀਟਕੇ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਇੱਕ ਹੋਰ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਸਾਮੱਗਰੀ ਵੀ ਹੈ: ਨੈੱਟਲਸ! ਵਿਅੰਜਨ ਲਵੋ.

ਜੰਗਲੀ ਲੀਕਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਦੇ ਪੰਜ ਤਰੀਕੇ

MeghanTelpner.com ਤੋਂ

ਕੁਝ ਹੋਰ ਜੰਗਲੀ ਲੀਕ ਪ੍ਰੇਰਨਾ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਇਸ ਪੋਸਟ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਬੂਟ ਕਰਨ ਲਈ ਪੰਜ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ,#8217em ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੇ ਪੰਜ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭੋਗੇ. ਪਕਵਾਨਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ.

ਜੰਗਲੀ ਲੀਕ ਪਾ .ਡਰ

Well Preserved.ca ਤੋਂ

ਆਪਣੇ ਜੰਗਲੀ ਲੀਕਾਂ ਨੂੰ ਡੀਹਾਈਡਰੇਟ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਜੋ ਕੁਝ ਬਚਿਆ ਹੈ ਉਹ ਇੱਕ ਖੂਬਸੂਰਤ ਸੁਆਦਲਾ ਸੀਜ਼ਨਿੰਗ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਵਿਅੰਜਨ ਲਵੋ.

ਸਪਰਿੰਗ ਗ੍ਰੀਨ ਸਕਿਲੈਟ

ਸ਼ਾਰਲੋਟ ਏਯੂ ਚਾਕਲੇਟ ਤੋਂ

ਅਸੀਂ ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਘੜੇ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਬਹੁਤ ਵੱਡੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕ ਹਾਂ ਜੋ ਭਰਪੂਰ, ਸੁਆਦਲਾ ਅਤੇ ਟੈਕਸਟ ਅਤੇ ਸੁਆਦਾਂ ਦੇ ਭਾਰ ਵਿੱਚ ਰਲਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਕੁੱਲ ਵਿਜੇਤਾ ਹੈ. ਵਿਅੰਜਨ ਲਵੋ.

ਜੰਗਲੀ ਲੀਕ-ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਸਿਰਕਾ

Well Preserved.ca ਤੋਂ

ਕਦੇ ਆਪਣੇ ਸਿਰਕੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਿੱਠਾ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼-ਵਾਈ ਪੰਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚਿਆ ਹੈ? ਇਹ ਜੰਗਲੀ ਲੀਕ-ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਸਿਰਕਾ ਇੱਕ ਹਵਾ ਹੈ ਅਤੇ#8211 ਬਸ ਅੰਤ ਨੂੰ ਕੱਟਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਿਰਕੇ ਦੀ ਬੋਤਲ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਭਲਾਈ ਦੇ ਲੰਘਣ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰੋ. ਵਿਅੰਜਨ ਲਵੋ.

ਰੈਂਪਸ ਦੇ ਨਾਲ ਸੇਵਰੀ ਸਟੀਲ ਕੱਟ ਓਟਸ

SimpleBites.net ਤੋਂ

ਕਦੇ ਓਟਮੀਲ ਦੇ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਜੰਗਲੀ ਲੀਕਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚਿਆ ਹੈ? ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ! ਸੇਵਰੀ ਓਟਮੀਲਸ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਤਮ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਖੂਬਸੂਰਤ ਵਿਅੰਜਨ ਜੰਗਲੀ ਲੀਕਾਂ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਹ ਚੱਲਦੇ ਹਨ. ਵਿਅੰਜਨ ਲਵੋ.

ਜੰਗਲੀ ਅਤੇ ਅਦਭੁਤ ਰੈਮਪ ਚੌਡਰ

ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੋਂ

ਇਹ ਚੌਡਰ ਜੰਗਲੀ ਲੀਕਾਂ ਨੂੰ ਅਗਲੇ ਪੱਧਰ ਤੇ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਡੇਅਰੀ-ਮੁਕਤ ਵਿਕਲਪ ਵੀ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ ਅਸੀਂ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ! ਵਿਅੰਜਨ ਲਵੋ.

ਜੰਗਲੀ ਲੀਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜੰਗਲੀ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲਈ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਲਾਭ ਹਨ. ਸਾਡੇ 10 ਮਨਪਸੰਦ ਜੰਗਲੀ ਭੋਜਨ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ.

ਸਾਡੇ ਮਾਹਰਾਂ ਤੋਂ ਵਧੇਰੇ ਬੁੱਧੀ

ਜੰਗਲੀ ਭੋਜਨ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਲੱਭਣਾ ਹੈ

ਜਦੋਂ ਖਾਣਾ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਾਡੇ ਫਰਿੱਜ ਅਤੇ ਪੈਂਟਰੀ ਖੋਲ੍ਹਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੰਮ ਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਅਸੀਂ ਯਾਤਰਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ.

ਇੱਕ ਰਸੋਈ ਪੋਸ਼ਣ ਮਾਹਰ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਇੱਕ ਰਸੋਈ ਪੋਸ਼ਣ ਮਾਹਰ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਛੋਟਾ ਜਵਾਬ: ਬਹੁਤ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਰਸੋਈ ਪੋਸ਼ਣ ਮਾਹਰ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਲਈ ਸਾਈਨ ਅਪ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ … ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ

12 ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਹਰਬਲ ਮੈਡੀਸਨ ਸਰੋਤ

ਜੜੀ ਬੂਟੀਆਂ ਦੀ ਦਵਾਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਜਾਪ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਚਿਕਿਤਸਕ ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਆਪਣੇ ਅਨੁਭਵ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਇੱਕ ਕੱਪ … ਪੀਤਾ ਹੈ

12 Enerਰਜਾਵਾਨ ਨਾਸ਼ਤੇ: ਪਕਵਾਨਾ ਅਤੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੇ ਸੁਝਾਅ

ਉਹੀ ਪੁਰਾਣੇ, ਉਹੀ ਪੁਰਾਣੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਖਾਣ ਤੋਂ ਥੱਕ ਗਏ ਹੋ? ਅਸੀਂ ਆਦਤ ਦੇ ਜੀਵ ਹਾਂ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਓਟਮੀਲ ਦੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਡਿੱਗਣਾ, ਅਤੇ#8230

ਸਿਹਤਮੰਦ ਕੁੱਕਵੇਅਰ ਲਈ ਰਸੋਈ ਪੋਸ਼ਣ ਗਾਈਡ

ਘਰੇਲੂ ਰਸੋਈਏ ਅਕਸਰ ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੀ ਖਾਣਾ ਹੈ, ਮੂੰਹ ਦੇ ਪਾਣੀ ਦੀਆਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਨਾ, ਕਰਿਆਨੇ ਦੀਆਂ ਦੁਕਾਨਾਂ ਅਤੇ ਬਾਜ਼ਾਰਾਂ ਦਾ ਦੌਰਾ ਕਰਨਾ, ਖਾਣਾ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ, … ਦਾ

ਪਕਾਉਣ ਲਈ 9 ਇਮਯੂਨ-ਸਹਾਇਕ ਭੋਜਨ

ਠੰਡੇ ਅਤੇ ਫਲੂ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਜਦੋਂ ਕੀਟਾਣੂ ਬਵੰਡਰ ਵਾਂਗ ਘੁੰਮਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵੱਲ ਵਧੇਰੇ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ … ਹੈ

& Ldquo ਬੈਸਟ ਵਾਈਲਡ ਲੀਕ ਪਕਵਾਨਾ & rdquo ਦੇ 5 ਜਵਾਬ

ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਜੰਗਲੀ ਲੀਕਾਂ (ਰੈਂਪਾਂ) ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਹੈ ਅਤੇ ਹਰ ਸਾਲ ਇੱਕ ਸਾਲ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਨਿਰੰਤਰ ਵਾ harvestੀ ਲਈ ਟ੍ਰਾਂਸਪਲਾਂਟ ਵੀ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਮੇਰਾ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਪੱਤਿਆਂ ਅਤੇ ਡੰਡੀ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿੱਚ ਹੈ. ਪਹਿਲਾਂ ਉਹ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਕੱਚੇ ਹਨ ਜਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਪਕਾਉਗੇ, ਇੱਕ ਚਿਕਿਤਸਕ ਉਦੇਸ਼ ਲਈ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਪੁਰਾਣਾ ਉਪਾਅ ਹੈ ਜੋ ਮੈਂ ਪੇਟ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਦਾ ਹਾਂ, ਜੋ ਕਿ ਕੰਮ ਜਾਣਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਕੋਈ ਹੋਰ ਉਪਾਅ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ - ਧੰਨਵਾਦ ਅਲਫ.

ਮੈਂ ਮੁੱ basicਲੇ ਸੂਪ, ਪੇਸਟੋ ਅਤੇ ਹੋਰ ਰਸੋਈ ਉਪਯੋਗਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਪਚਾਰਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਨਹੀਂ ਹਾਂ. ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਬਿਲਕੁਲ ਅਨੰਦ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ!

ਮੈਂ ਅਤੇ ਮੇਰੀ ਪਤਨੀ ਅਕਸਰ ਜੰਗਲ ਵਿੱਚ ਕੱਚੇ ਰੈਂਪਾਂ ਤੇ ਘੁੰਮਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਚਾਰਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ. ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਉਹ ਕੱਚਾ ਖਾਣ ਲਈ ਬਿਲਕੁਲ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਜਦੋਂ ਉਹ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਖਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਉਹ ਬਹੁਤ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਜੋ ਮੈਂ ਪੜ੍ਹਿਆ ਹੈ ਉਹ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਹੈ ਅਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋਵੇਗਾ .. ਧੰਨਵਾਦ

ਓਹ .. ਮੈਂ ਅਤੇ ਮੇਰਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਰਿਵਾਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੂਪ ਦੇ ਨਾਲ, ਕੱਚੇ ਅਤੇ ਸਕ੍ਰੈਬਲਡ ਅੰਡਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪਕਾ ਕੇ ਖਾਂਦਾ ਹਾਂ.
ਤੁਹਾਡਾ ਧੰਨਵਾਦ


ਸਿਹਤਮੰਦ ਭਾਰ

ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਸਟੋਰ ਕੀਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਾੜ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?

ਸਾਡੇ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕੁਝ ਚਰਬੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਜੇ ਸਟੋਰ ਕੀਤੀ ਚਰਬੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਕੁਝ ਕੈਂਸਰਾਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸੱਚ ਹੈ ਜੇ ਪੇਟ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਚਰਬੀ ਹੋਵੇ. ਸੀਡੀਸੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, 25 ਜਾਂ ਵੱਧ ਦਾ ਬਾਡੀ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ, ਜਾਂ ਬੀਐਮਆਈ, ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਗੈਰ -ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਨਾਲ ਹੀ, ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ 40 ਇੰਚ ਅਤੇ 35ਰਤਾਂ ਵਿੱਚ 35 ਇੰਚ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੀ ਕਮਰ ਦਾ ਘੇਰਾ ਪੇਟ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੇ ਬੀਐਮਆਈ 25 ਜਾਂ ਵੱਧ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਬੀਐਮਆਈ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸੀਡੀਸੀ ਤੋਂ ਆਪਣੀ ਕਮਰ ਦੇ ਆਕਾਰ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ.

ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਟੋਰ ਕਰਨ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਰਣਨੀਤੀ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਘਟਾਉਣਾ, ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਵੇਖੋ? ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਲਈ Nutrition.gov ਤੋਂ.

ਇੱਕ ਪੌਂਡ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਮੈਨੂੰ ਕਿੰਨੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਜਲਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ?

ਤੁਹਾਨੂੰ 1 ਪੌਂਡ ਗੁਆਉਣ ਲਈ ਜਿੰਨੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਪਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਉਸ ਤੋਂ ਵੱਧ 3,500 ਕੈਲੋਰੀ ਸਾੜਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ 1 ਪੌਂਡ ਗੁਆਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 500 ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੀ ਕਮੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ 2 ਪੌਂਡ ਗੁਆਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 1000 ਕੈਲੋਰੀਆਂ. (ਪ੍ਰਤੀ ਹਫ਼ਤੇ 1-2 ਪੌਂਡ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਦਰ ਮੰਨੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.) ਇਹ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਖਾ ਕੇ ਜਾਂ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਵਧੇਰੇ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਦੋਵਾਂ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਲਈ ਸੀਡੀਸੀ ਦੀ ਫਾਈਂਡਿੰਗ ਏ ਬੈਲੇਂਸ ਵੈਬਸਾਈਟ ਵੇਖੋ.

ਮੈਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਹਾਂ. ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ?

ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭਾਰ ਵੱਲ ਵਧਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਚਿਤ ਕੈਲੋਰੀ ਸੰਤੁਲਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਜੋ ਲੋਕ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਭਾਰ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਸਰੋਤਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ:

ਮੈਂ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣਾ ਚਾਹਾਂਗਾ. ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?

ਇੱਕੋ ਭਾਰ ਤੇ ਗੁਆਉਣਾ, ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਰਹਿਣਾ ਸਭ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਕਿੰਨੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੈਲੋਰੀ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਦੇ ਉਲਟ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਵਧੇਗਾ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਓਗੇ. ਅਕੈਡਮੀ ਆਫ਼ ਨਿritionਟ੍ਰੀਸ਼ਨ ਐਂਡ ਡਾਇਟੈਟਿਕਸ ਦੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੀ ਵੈਬਸਾਈਟ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਤੇ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੀ ਹੈ.

ਕਿਉਂਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਮਰੀਕਨ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਹਨ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਰੋਤ ਹਨ ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹਨ. ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਸਰੋਤ ਭਾਰ ਸੰਤੁਲਨ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ weightੰਗ ਨਾਲ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਆਕਾਰ ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ. ਅਜਿਹਾ ਹੀ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਨੈਸ਼ਨਲ ਇੰਸਟੀਚਿਟ ਆਫ਼ ਹੈਲਥ ਦੇ ਨੈਸ਼ਨਲ ਹਾਰਟ ਫੇਫੜੇ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਇੰਸਟੀਚਿਟ ਤੋਂ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭਾਰ ਲਈ ਟੀਚਾ ਹੈ. Nutrition.gov ਦੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਣ ਅਤੇ ਭਾਰ ਭਾਗ ਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਭਾਰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਸਰੋਤ ਹਨ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਲਾਹ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕਿੰਨੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਜਾਂ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਭੋਜਨ ਵਧੀਆ ਹਨ, ਤਾਂ ਰਜਿਸਟਰਡ ਡਾਇਟੀਸ਼ੀਅਨ (ਆਰਡੀ) ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਦਾ ਸਰੀਰਕ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਵਿੱਚ, ਅਕੈਡਮੀ ਆਫ਼ ਨਿritionਟ੍ਰੀਸ਼ਨ ਐਂਡ ਡਾਇਟੈਟਿਕਸ ਕੋਲ ਰਜਿਸਟਰਡ ਡਾਇਟੀਸ਼ੀਅਨਸ ਲਈ ਇੱਕ ਰੈਫਰਲ ਸੇਵਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਨਿ dietਟ੍ਰੀਸ਼ੀਅਨ ਐਕਸਪਰਟ ਲੱਭੋ onlineਨਲਾਈਨ ਟੂਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਡਾਇਟੀਸ਼ੀਅਨ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਮੈਂ 42 ਸਾਲ ਦੀ femaleਰਤ ਹਾਂ ਜਿਸਦਾ ਭਾਰ 200 ਪੌਂਡ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਂ 5'5 ਹਾਂ ". ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮੇਰੀ ਮਦਦ ਕਰੇ?

ਅਸੀਂ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਸਲਾਹ ਦੇਣ ਜਾਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹਾਂ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਪਰਸਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਾਧਨਾਂ ਅਤੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਸਫਲਤਾ ਦੀ ਵੈਬਸਾਈਟ ਲਈ Nutrition.gov ਦੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਭਾਰ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਸਰੋਤ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਨੈਸ਼ਨਲ ਇੰਸਟੀਚਿਟ ਆਫ਼ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ (ਐਨਆਈਡੀਡੀਕੇ) ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦਾ ਯੋਜਨਾਕਾਰ, ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਤ ਸਮੇਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਟੀਚੇ ਦੇ ਭਾਰ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਇਸਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਖਾਸ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਪੋਸ਼ਣ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਰਜਿਸਟਰਡ ਡਾਇਟੀਸ਼ੀਅਨ ਨਿ nutritionਟ੍ਰੀਸ਼ਨਿਸਟ (ਆਰਡੀਐਨ) ਕੋਲ ਭੇਜਣ ਲਈ ਕਹੋ. ਅਕੈਡਮੀ ਆਫ਼ ਨਿritionਟ੍ਰੀਸ਼ਨ ਐਂਡ ਡਾਇਟੈਟਿਕਸ ਕੋਲ ਫਾਈਡ ਏ ਨਿ Nutਟ੍ਰੀਸ਼ਨ ਐਕਸਪਰਟ onlineਨਲਾਈਨ ਟੂਲ ਵੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਆਰਡੀਐਨ ਲੱਭਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਮੈਂ ਲੋੜੀਂਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?

ਅਮਰੀਕਨਾਂ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ-ਸੰਘਣੇ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਭੋਜਨ ਜਿਵੇਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਫਲ, ਸਾਬਤ ਅਨਾਜ, ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ, ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਧੂ ਕੈਲੋਰੀ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਲੋੜੀਂਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਵਧੇਰੇ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਠੋਸ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਕੇ ਵਧੇਰੇ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚੋ, ਅਤੇ ਅਲਕੋਹਲ ਵਾਲੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਕੈਲੋਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਪਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੇ ਮਾੜੇ ਸਰੋਤ ਹਨ. ਪੌਸ਼ਟਿਕ-ਸੰਘਣੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਲਈ USDA ਦਾ MyPlate.gov ਦੇਖੋ. ਅਤੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਭਾਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਤੁਲਿਤ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰਹੋ. ਸਰਗਰਮ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਐਨਆਈਐਚ ਭਾਰ-ਨਿਯੰਤਰਣ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੈਟਵਰਕ ਦੇ ਸੁਝਾਅ ਵੇਖੋ.

ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਲੋੜ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖਾਂਦਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਵਾਧੂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦਾ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਵਾਧੂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਭਾਰ ਵਧਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਵਾਧੂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਚਰਬੀ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਜਾਂ ਅਲਕੋਹਲ ਤੋਂ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਕੈਲੋਰੀ ਸੰਤੁਲਨ ਸਮੀਕਰਨ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਲਈ ਸੀਡੀਸੀ ਦੀ ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਨ ਵੈਬਸਾਈਟ ਵੇਖੋ.


ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ

  • ਏਐਚਏ ਕਰੀਅਰ
  • ਪਰਾਈਵੇਟ ਨੀਤੀ
  • ਮੈਡੀਕਲ ਸਲਾਹ ਬੇਦਾਅਵਾ
  • ਕਾਪੀਰਾਈਟ ਨੀਤੀ
  • ਪਹੁੰਚਯੋਗਤਾ ਬਿਆਨ
  • ਨੈਤਿਕਤਾ ਨੀਤੀ
  • ਵਿਆਜ ਨੀਤੀ ਦਾ ਟਕਰਾਅ
  • ਲਿੰਕ ਕਰਨ ਦੀ ਨੀਤੀ
  • ਸਮਗਰੀ ਸੰਪਾਦਕੀ ਦਿਸ਼ਾ ਨਿਰਦੇਸ਼
  • ਵਿਭਿੰਨਤਾ
  • ਸਪਲਾਇਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰਦਾਤਾ
  • ਸਟੇਟ ਫੰਡਰੇਜ਼ਿੰਗ ਨੋਟਿਸ

& copy2021 ਅਮਰੀਕਨ ਹਾਰਟ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ, ਇੰਕ. ਸਾਰੇ ਅਧਿਕਾਰ ਰਾਖਵੇਂ ਹਨ. ਅਣਅਧਿਕਾਰਤ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਮਨਾਹੀ ਹੈ.
ਅਮੈਰੀਕਨ ਹਾਰਟ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਇੱਕ ਯੋਗਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ 501 (ਸੀ) (3) ਟੈਕਸ-ਮੁਕਤ ਸੰਸਥਾ ਹੈ.
*ਲਾਲ ਕੱਪੜੇ ਅਤੇ ਵਪਾਰ ਡੀਐਚਐਚਐਸ, ਗੋ ਰੈਡ ਅਤੇ ਵਪਾਰ ਏਐਚਏ ਨੈਸ਼ਨਲ ਵੇਅਰ ਰੈਡ ਡੇ ਅਤੇ ਰਜਿਸਟਰਡ ਇੱਕ ਰਜਿਸਟਰਡ ਟ੍ਰੇਡਮਾਰਕ ਹੈ.

ਇਹ ਸਾਈਟ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਸਿਹਤ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ HONCODE ਸਟੈਂਡਰਡ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੀ ਹੈ: ਇੱਥੇ ਤਸਦੀਕ ਕਰੋ.


ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰਤਾ

ਗੈਟ ਦਿ ਗਲੌਸ ਮਾਹਰ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰਤਾ ਲਈ onlineਨਲਾਈਨ ਮੰਜ਼ਿਲ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਾਠਕਾਂ ਨੂੰ ਖੂਬਸੂਰਤੀ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਰੁਝਾਨਾਂ ਬਾਰੇ ਮਾਹਰਾਂ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਲਿਆਉਣ ਲਈ, ਮੇਕਅਪ ਕਲਾਕਾਰਾਂ, ਹੇਅਰ ਸਟਾਈਲਿਸਟਸ, ਨਿ nutritionਟ੍ਰੀਸ਼ਨਿਸਟਸ, ਪਰਸਨਲ ਟ੍ਰੇਨਰਜ਼, ਟ੍ਰਾਈਕੋਲੋਜਿਸਟਸ ਅਤੇ ਵੈਲਨੈਸ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਭ ਤੋਂ ਖੁਸ਼ਹਾਲ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਵੈ ਬਣਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਮਾਹਰ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਕ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਾਂ.

ਸੰਸਥਾਪਕਾਂ ਸੁਜ਼ਾਨਾ ਟੇਲਰ ਅਤੇ ਸਾਰਾਹ ਵਾਈਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਵਿੱਚ, ਸਾਡੀ ਸੰਪਾਦਕੀ ਟੀਮ ਸਾਡੇ ਮਨਪਸੰਦ ਲੇਖਕਾਂ ਅਤੇ ਉਦਯੋਗ ਦੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਅਮੇਲੀਆ ਫਰੀਅਰ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਪੇਟਾ ਬੀ ਅਤੇ ਇਮੋਜੇਨ ਐਡਵਰਡਸ-ਜੋਨਸ, ਅਤੇ ਸੁੰਦਰਤਾ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਵਿਸ਼ਵ ਦੇ ਕੁਝ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਚੈਨਲ ਅਤੇ ਐਸਟੀ ਲਾਡਰ ਦੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਬੈਰੀਕੋਰ ਅਤੇ ਹੈਲੋ ਫਰੈਸ਼ ਨੂੰ - ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ, ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ, ਮੇਕਅਪ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਸਾਰੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਲਿਆਉਣ ਲਈ.


7 ਸੰਕੇਤ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਰਾਬ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਸਲਾਹ ਦੇ ਰਹੇ ਹਨ

ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਘੁੰਮ ਰਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਤੁਸੀਂ ਹੈਰਾਨ ਰਹਿ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਜਾਂ ਕਿਸ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇੱਥੇ 7 ਸੰਕੇਤ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਰਾਬ (ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਖਤਰਨਾਕ) ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਸਲਾਹ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ.

ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਸਲਾਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਵਿਗਿਆਨਕ ਖੋਜਾਂ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜੋ ਮਹੀਨਿਆਂ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਵਧੀਆ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਪੀਅਰ ਦੁਆਰਾ ਸਮੀਖਿਆ ਕੀਤੇ ਗਏ ਰਸਾਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਖੋਜ ਕੁਝ ਖਾਸ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਖਾਸ ਸਿਧਾਂਤ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰੇਗੀ ਜੋ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਅਧਿਐਨ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਰਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੋ ਦੱਸਿਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਉਹ ਉਸ ਖੇਤਰ ਦੀ ਸਾਰੀ ਖੋਜ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਖੋਜ ਨੂੰ ਕਿਸ ਨੇ ਸਪਾਂਸਰ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਪ੍ਰਾਯੋਜਿਤ ਅਧਿਐਨ ਇੱਕ ਪਾਸੜ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਕਈ ਵਾਰ, ਇਹ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਲਾਲ ਝੰਡਾ ਲਹਿਰਾਏਗਾ ਜੇ ਕਿਸੇ ਨੇ ਆਪਣਾ ਹੋਮਵਰਕ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਹੈ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਨੁਯਾਈਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਜਾਂ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਮਾਹਰ ਮਿਲ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾਰੇ ਸਹੁੰ ਖਾਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾ ਜਾਂ ਸਲਾਹ ਉਹ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਤਮ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਪਾਲਣ ਕੀਤਾ. ਇਹ ਲੋਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਣਗੇ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਸੈਂਕੜੇ ਪੌਂਡ ਕਿਵੇਂ ਗੁਆਏ - ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਕਰੋਗੇ.

ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਇਦ ਅਜ਼ਮਾਉਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਵੱਖਰਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਰੱਖਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਜਾਂ ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ (ਜਿਵੇਂ ਪਾਰਕਿੰਸਨ'ਸ ਜਾਂ ਡਾਇਬਟੀਜ਼) ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਕੁਝ ਖੁਰਾਕ ਜਾਂ ਸਲਾਹ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਨਵੀਂ ਚੀਜ਼ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਨਾ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਸਲਾਹ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਵਿਗਿਆਨ ਵੀ ਮੌਜੂਦ ਹੈ - ਸਿਰਫ ਕਿੱਸਿਆਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਨਾ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਜੇ ਕੋਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਭੋਜਨ ਜਾਂ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਭੋਜਨ ਸਮੂਹਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦੇ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਦੂਜੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਚਲਾਓ. ਹਰ ਭੋਜਨ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਖਾਸ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਹੀ functionੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਰੀ ਚਰਬੀ ਕੱਟਣ ਜਾਂ ਸਾਰੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਇਹ ਨਹੀਂ ਸਮਝਦਾ ਕਿ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸ਼ਕਤੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ. ਸਿਹਤਮੰਦ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਸੰਬੰਧ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਵਿਸ਼ਾਲ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਾਲੇ ਕਈ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਸਲਾਹ ਬੇਕਾਰ ਹੈ.

ਇੱਥੇ ਕੋਈ ਜਾਦੂਈ ਗੋਲੀ ਜਾਂ ਗੋਲੀਆਂ ਦਾ ਕੰਬੋ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰੇਗਾ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਜਾਦੂ ਦੀ ਗੋਲੀ ਤੇ ਆਪਣਾ ਬਟੂਆ ਖਾਲੀ ਕਰਨਾ ਇਸਦਾ ਜਵਾਬ ਹੈ - ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ. ਪਹਿਲਾਂ, ਗੋਲੀਆਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਨਿਯਮਤ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਸੰਭਾਵੀ ਤੌਰ ਤੇ ਖਤਰਨਾਕ ਹੈ. ਦੂਜਾ, ਉਹ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਕੁਝ ਪੈਸਾ ਕਮਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ.

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਤਾਂ ਕੁਝ ਸਖਤ ਖੁਰਾਕ ਧੱਕਣ ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਰੱਖਿਆਤਮਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਣਗੇ ਕਿ ਕੁਝ ਏਜੰਸੀਆਂ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੀਆਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ "ਅਸਲ ਸੱਚ" ਜਾਂ "ਲੁਕਵੇਂ ਭੇਦ" ਲੱਭੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੈਸਾ ਕਮਾਉਣ ਤੋਂ ਰੋਕ ਦੇਵੇਗਾ. ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ ਜੋ ਪ੍ਰਮਾਣਿਕ ​​ਹੈ ਅਤੇ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਵਟਾਂਦਰੇ ਲਈ ਖੁੱਲਾ ਹੈ.

ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਵਾਅਦਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ (ਜਿਵੇਂ 2 ਹਫਤਿਆਂ ਵਿੱਚ 30 ਪੌਂਡ), ਤਾਂ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ! ਇਹ ਬਹੁਤ ਚੰਗੇ-ਤੋਂ-ਸੱਚੇ ਵਾਅਦੇ ਸੰਭਾਵਤ ਖਤਰਨਾਕ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਯਤਨਾਂ ਲਈ ਲਾਲ ਝੰਡਾ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਨੈਸ਼ਨਲ ਇੰਸਟੀਚਿਟ ਆਫ਼ ਹੈਲਥ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸਿਹਤਮੰਦ weightੰਗ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਤੀ ਹਫ਼ਤੇ 1 ਤੋਂ 2 ਪੌਂਡ ਦਾ ਟੀਚਾ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਲਈ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ ਅਤੇ ਲੋਕ ਉਸ ਭਾਰ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਤੋਂ ਜਲਦੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਇਸਨੂੰ ਉਤਾਰਿਆ.

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਿ nutritionਟ੍ਰੀਸ਼ਨਿਸਟ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ (ਇਹ ਇੱਕ ਨਿਯਮਤ ਸ਼ਬਦ ਨਹੀਂ ਹੈ) ਪਰੰਤੂ ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਉਨੀ ਹੀ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਸਿੱਖਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿੰਨਾ ਕਿਸੇ ਕੋਲ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਮਾਸਟਰ ਡਿਗਰੀ ਅਤੇ ਇੱਕ ਰਜਿਸਟਰਡ ਡਾਇਟੀਸ਼ੀਅਨ (ਆਰਡੀ) ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕਲੀਨਿਕਲ ਤਜ਼ਰਬੇ ਦੇ ਨਾਲ ਹੈ. ਇੱਕ ਆਰਡੀ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰੀ ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ ਕਿ ਜੋ ਸਲਾਹ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰੀ ਇਤਿਹਾਸ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਦਵਾਈ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਜਾਂ ਹਰਬਲ ਸਪਲੀਮੈਂਟਸ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਰਜਿਸਟਰਡ ਡਾਇਟੀਸ਼ੀਅਨ ਮੈਡੀਕਲ ਬੀਮਾ ਵੀ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਆਪਣੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਰਜਿਸਟਰਡ ਡਾਇਟੀਸ਼ੀਅਨ ਲੱਭਣ ਲਈ, ਦਿ ਅਕੈਡਮੀ ਆਫ਼ ਨਿritionਟ੍ਰੀਸ਼ਨ ਐਂਡ ਡਾਇਟੈਟਿਕਸ ਦੀ ਵੈਬਸਾਈਟ ਤੇ ਜਾਓ ਅਤੇ "ਇੱਕ ਰਜਿਸਟਰਡ ਡਾਇਟੀਸ਼ੀਅਨ ਲੱਭੋ" ਵਾਲੇ ਹਰੇ ਬਟਨ ਤੇ ਕਲਿਕ ਕਰੋ.

ਟੋਬੀ ਐਮਿਡੋਰ, ਐਮਐਸ, ਆਰਡੀ, ਸੀਡੀਐਨ, ਇੱਕ ਰਜਿਸਟਰਡ ਖੁਰਾਕ ਮਾਹਿਰ ਅਤੇ ਸਲਾਹਕਾਰ ਹੈ ਜੋ ਭੋਜਨ ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਰਸੋਈ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਰੱਖਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਦਿ ਯੂਨਾਨੀ ਦਹੀਂ ਰਸੋਈ ਦੀ ਲੇਖਕ ਹੈ: ਦਿਨ ਦੇ ਹਰ ਭੋਜਨ ਲਈ 130 ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੁਆਦੀ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਕਵਾਨਾ.


ਤੁਹਾਡੀ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਸਲਾਹ ਜੇ ਇਹ ਸੱਭਿਆਚਾਰਕ ਤੌਰ ਤੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਨਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ

ਹਾਲਾਂਕਿ ਪੋਸ਼ਣ ਇੱਕ ਵਿਗਿਆਨ ਹੈ, ਭੋਜਨ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਹਰ ਇੱਕ ਲਈ ਥੋੜਾ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਕ ਹਨ ਜੋ ਸਾਡੇ ਖਾਣ ਦੇ shapeੰਗ ਨੂੰ ਰੂਪ ਦਿੰਦੇ ਹਨ — ਸੁਆਦ ਪਸੰਦ, ਟੀਚੇ, ਸਮਾਂ -ਸਾਰਣੀ, ਭੋਜਨ ਦੀ ਉਪਲਬਧਤਾ — ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਅਤੇ ਸਭਿਆਚਾਰਕ ਪਿਛੋਕੜ ਦਾ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਰਜਿਸਟਰਡ ਡਾਇਟੀਸ਼ੀਅਨ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਸਲਾਹ ਦੇਣਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਸਮੇਂ ਆਰਡੀਜ਼ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤਰਜੀਹਾਂ ਅਤੇ ਸਭਿਆਚਾਰਕ ਅੰਤਰਾਂ ਦੋਵਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੋਣ.

ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ, ਜਦੋਂ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਖੇਤਰ ਦੀ ਘਾਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ: ਯੂਐਸ ਦੇ ਸਾਰੇ ਖੁਰਾਕ ਮਾਹਿਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਸੱਤਰ-ਅੱਠ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਚਿੱਟੇ ਵਜੋਂ ਪਛਾਣਦੇ ਹਨ, ਡਾਇਟੈਟਿਕ ਰਜਿਸਟ੍ਰੇਸ਼ਨ ਕਮਿਸ਼ਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ. ਇੱਥੇ ਸਰਕਾਰੀ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਸਾਧਨਾਂ ਅਤੇ ਮੀਡੀਆ ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ, ਸਭਿਆਚਾਰਕ ਤੌਰ ਤੇ ਵਿਭਿੰਨ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਸਲਾਹ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਹ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਖੁਰਾਕ ਮਾਹਿਰ ਆਪਣੇ ਗ੍ਰਾਹਕਾਂ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਮੁੱਲਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ' ਸਭਿਆਚਾਰਕ ਤੌਰ ਤੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਅਤੇ ਸੰਬੰਧਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਇੱਕ ਅਜਿਹੇ ਵਿਸ਼ੇ 'ਤੇ ਥੋੜਾ ਹੋਰ ਰੌਸ਼ਨੀ ਪਾਉਣ ਲਈ ਜੋ ਕਿ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹਨ, SELF ਨੇ ਵੱਖੋ -ਵੱਖਰੇ ਸੱਭਿਆਚਾਰਕ ਅਤੇ ਨਸਲੀ ਪਿਛੋਕੜਾਂ ਦੇ ਸੱਤ ਰਜਿਸਟਰਡ ਖੁਰਾਕ ਮਾਹਿਰਾਂ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਸਭਿਆਚਾਰ ਦੇ ਅੰਤਰਾਲ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛਿਆ, ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਇੰਨੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਿਉਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ ਉਹ ਆਪਣੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਿੱਚ ਸਭਿਆਚਾਰਕ ਤੌਰ ਤੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਸਲਾਹ ਦੇਣ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਸੀਂ ਪੰਜ ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਡਾਇਟੈਟਿਕਸ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਰੰਗ ਦੇ ਵਧੇਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦੇ ਵੇਖਿਆ ਹੈ, ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਦੀਆਂ ਦਰਾਂ ਅਜੇ ਵੀ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਹਨ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਾਪਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਇਹ ਜਾਣਦੇ ਬਗੈਰ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਨੂੰ ਲਾਜ਼ਮੀ ਚੈਕਬਾਕਸ ਸਮਝਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਸੰਸਥਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਵਧੇਰੇ ਸਭਿਆਚਾਰਾਂ ਦੀ ਨੁਮਾਇੰਦਗੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਅਰਥਪੂਰਨ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ.

ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਦੀ ਘਾਟ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਸਰੋਤ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਇੱਕ ਕਲੀਨਿਕ ਵਿੱਚ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮੈਂ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਸੀ, ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਰੀਜ਼ ਸਨ ਜੋ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਗਵਾਟੇਮਾਲਾ ਤੋਂ ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਅਮਰੀਕਾ ਆਏ ਸਨ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤ ਦੇਖਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾਵਾਂ ਦੀ ਧਾਰਨਾ ਦੇ ਉਲਟ, ਸਪੈਨਿਸ਼ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪਹਿਲੀ ਭਾਸ਼ਾ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਇਸ ਲਈ ਸਪੈਨਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਸ਼ਬਦਾਵਲੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਾ ਸੀ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਬੇਕਾਰ. ਇਸਦੇ ਕਾਰਨ, ਅਸੀਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹੈਂਡਆਉਟ ਬਣਾਏ ਜੋ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਟੈਕਸਟ ਤੇ ਇੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਫੋਟੋ ਅਧਾਰਤ ਸਨ. ਸਾਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਭਾਸ਼ਾ ਦੀਆਂ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਬਲਕਿ ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸਮਗਰੀ ਵਿੱਚ ਸਾਖਰਤਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀ ਵੀ.

ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਮੀਡੀਆ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋਰ ਬਦਤਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ' ਤੇ ਪਤਲੀ, ਸਮਰੱਥ-ਸਰੀਰ ਵਾਲੀ, ਸੁਨਹਿਰੀ yogaਰਤ ਨਾਲ ਯੋਗਾ ਪੋਜ਼ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਜਾਂ ਦੁਬਾਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਚਿੱਟੀ ਰਸੋਈ ਵਿਚ ਹਰੀ ਸਮੂਦੀ ਪੀਣ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਮੰਦਭਾਗਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹਨ ਜੋ ਉਸ ਬਿਰਤਾਂਤ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਪਛਾਣਦੇ. ਪੈਨਲ 'ਤੇ ਬੋਲਣ ਲਈ ਕਿਸ ਨੂੰ ਸੱਦਾ ਦੇਣਾ ਹੈ ਜਾਂ ਸਾਡੇ ਪਲੇਟਫਾਰਮਾਂ' ਤੇ ਕਿਸ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਦੇਣੀ ਹੈ, ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਸਾਨੂੰ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਸੰਵਾਦ ਵਿੱਚ ਰੰਗਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.

ਮੈਂ ਹਸਪਤਾਲਾਂ, ਪ੍ਰਾਈਵੇਟ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ, ਕਮਿ communityਨਿਟੀ ਨਿ nutritionਟ੍ਰੀਸ਼ਨ, ਅਤੇ ਆpatਟਪੇਸ਼ੇਂਟ ਕਲੀਨਿਕ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ averageਸਤਨ, ਮੇਰੇ ਗਾਹਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲਗਭਗ 60 ਤੋਂ 75 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਰੰਗਾਂ ਦੀਆਂ beenਰਤਾਂ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ ਮੇਰੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਰੀਜ਼ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਮਾਹਿਰ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾਯੋਗ ਹਨ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਰਗਾ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਭਿਆਚਾਰ, ਭੋਜਨ ਦੀਆਂ ਤਰਜੀਹਾਂ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਮੇਰੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਬਹੁਤ ਸੀਮਤ ਆਮਦਨੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੈਲਮਨ ਅਤੇ ਐਵੋਕਾਡੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਅਧਾਰ ਤੇ ਖਾਣਾ ਬਹੁਤ ਮਹਿੰਗਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਜੋਂ ਬਾਹਰੀ ਸੈਰ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਨਾ ਆਮ ਅਭਿਆਸ ਹੈ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਇਹ ਨਹੀਂ ਸਮਝਦੇ ਕਿ ਕੁਝ ਲੋਕ ਕੰਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਘੁੰਮਣਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ.

ਮੈਂ ਹਰ ਸੈਸ਼ਨ ਨੂੰ ਇਹ ਪੁੱਛ ਕੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮਰੀਜ਼ ਮੁਲਾਕਾਤ ਤੋਂ ਕੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾ ਸਕਣ. ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਇਹ ਪੁੱਛਣਾ ਵੀ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਉਹ ਇੱਕ ਆਮ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕੀ ਖਾਂਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਪਸੰਦ ਅਤੇ ਨਾਪਸੰਦ ਕੀ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਬਜਟ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਿੱਤੀ ਸੀਮਾਵਾਂ, ਉਹ ਕਿੱਥੇ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੀਆਂ ਕਮੀਆਂ ਕੀ ਹਨ. ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬਜਟ, ਸਮੇਂ ਦੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ, ਤਰਜੀਹਾਂ ਅਤੇ ਸਭਿਆਚਾਰਕ ਨਿਯਮਾਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਵੇ. ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਵੀ ਪਸੰਦ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕਿੱਥੇ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਕਰਦੇ ਹਨ ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਨੇੜਤਾ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਖਾਸ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਜੋ ਸੀਮਤ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਵਾਲੇ ਹਨ.

ਜਦੋਂ ਮੈਂ 11 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਜਪਾਨ ਤੋਂ ਅਮਰੀਕਾ ਪਰਵਾਸ ਕੀਤਾ, ਤਾਂ ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ ਦਿੱਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਮੈਂ ਜੋ ਸੱਭਿਆਚਾਰਕ ਝਟਕਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ, ਉਹ ਭਾਸ਼ਾ ਦੇ ਅੜਿੱਕੇ ਕਾਰਨ ਮੇਰੇ ਸਹਿਪਾਠੀਆਂ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਾ ਹੋਣ ਨਾਲੋਂ ਮੇਰੇ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਤੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਸੀ. ਦਰਅਸਲ, ਇਹ ਤਜਰਬਾ ਹੈ ਜਿਸਨੇ ਮੈਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਵਿਗਿਆਨੀ ਬਣਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਦਿੱਤੀ.

ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਨਸਲੀ ਅਤੇ ਸਭਿਆਚਾਰਕ ਪਿਛੋਕੜ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਉੱਤੇ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਭੋਜਨ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸਾਡੀ ਸੰਸਕ੍ਰਿਤੀ ਨੂੰ ਵੀ ਰੂਪ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਹਿਲੂਆਂ ਵਿੱਚ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ: ਸਰੀਰਕ, ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਅਧਿਆਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ. ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਦਿਲਾਸਾ ਦੇਣ ਲਈ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਭੋਜਨ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਰਮਾਤਮਾ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਮਾਹਿਰ ਵਜੋਂ, ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਗ੍ਰਾਹਕ ਕੀ ਖਾਂਦੇ ਹਨ, ਬਲਕਿ ਇਹ ਵੀ ਸਮਝਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਭੋਜਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਭਿਆਚਾਰ ਵਿੱਚ ਕੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਅਕਸਰ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਦਵਾਈ ਬਾਰੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਰੂਪ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਜਾਪਾਨ ਵਿੱਚ, ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੁਝ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਚਿਕਿਤਸਕ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਬਚਾਅ ਦੀ ਪਹਿਲੀ ਲਾਈਨ ਵਜੋਂ ਵੇਖਦੇ ਹਾਂ.

ਮੈਂ ਵਿਭਿੰਨ ਪਿਛੋਕੜਾਂ ਤੋਂ ਆਰਡੀਐਸ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦਾ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਅਤੇ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ ਡਾਇਟੀਸ਼ੀਅਨਜ਼ ਲਈ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਦੀ ਕੁਰਸੀ ਰੱਖਦਾ ਹਾਂ. ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਪਿਛੋਕੜਾਂ ਦੇ ਗਾਹਕਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖਦਾ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਹੋਰ ਆਰਡੀਐਸ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨਾ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਮਦਦ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਸੰਬੰਧਤ ਕਰੀਏ. ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਗ੍ਰਾਹਕਾਂ ਦੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੁਣਨ ਲਈ ਇੱਕ ਨੁਕਤਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹਾਂ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਮੇਰਾ ਤਜ਼ਰਬਾ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਕੋਲ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਮੈਂ ਇਹ ਵੀ ਬਹੁਤ ਜਾਣੂ ਹਾਂ ਕਿ ਜਿਸ ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਹੋ ਉੱਥੇ ਬਿਮਾਰ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਇਸ ਸੰਘਰਸ਼ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਹੋਰ ਆਰਡੀਜ਼ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਨੂੰ ਸਾਥੀਆਂ ਦੇ ਵਿਭਿੰਨ ਨੈਟਵਰਕ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਵੇਖਣਾ ਚਾਹਾਂਗਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਮੇਰਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਕਦਰਾਂ -ਕੀਮਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰੰਪਰਾਵਾਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹਿੱਸਾ ਹੈ.

ਉੱਤਰੀ ਵਰਜੀਨੀਆ (ਡੀਸੀ ਖੇਤਰ) ਵਿੱਚ ਮੇਰਾ ਆਪਣਾ ਪ੍ਰਾਈਵੇਟ ਅਭਿਆਸ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਵਿਭਿੰਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਗ੍ਰਾਹਕ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਮੁਸਲਮਾਨ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਮੈਂ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਜੋ ਖਾਸ ਪਾਚਨ ਸਥਿਤੀਆਂ, ਖਰਾਬ ਥਾਈਰੋਇਡ ਸਿਹਤ, ਸਵੈ -ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸਥਿਤੀਆਂ, ਭੋਜਨ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਕੁਝ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ ਜੋ ਸਾਰੀਆਂ ਨਸਲਾਂ, ਧਰਮਾਂ ਅਤੇ ਲਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਫੈਲੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਹਨ.

ਮੇਰੇ ਮੁਸਲਿਮ clientsਰਤ ਕਲਾਇੰਟਸ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਰੂਪ ਤੋਂ ਇੱਕ ਆਰਾਮ ਦਾ ਪੱਧਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਮੈਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ womenਰਤਾਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਪਛਾਣ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਸਾਡੀ ਨਸਲ ਜਾਂ ਧਰਮ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਜਣੇਪੇ ਦਾ ਸਰੀਰਕ ਤਣਾਅ, ਪਰਿਵਾਰਕ ਕਦਰਾਂ -ਕੀਮਤਾਂ, ਕੰਮ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਜੁਗਲਬੰਦੀ, ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣਾ ਉਹ ਸਾਰੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਹਨ ਜੋ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ femaleਰਤ ਗਾਹਕਾਂ ਨਾਲ ਕੀਤੀਆਂ ਹਨ. ਮੈਂ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕਿੰਨੇ ਸਮਾਨ ਹਾਂ, ਨਾ ਕਿ ਕਿੰਨੇ ਵੱਖਰੇ, ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਸਾਰੇ ਨਸਲੀ ਅਤੇ ਧਾਰਮਿਕ ਪਿਛੋਕੜ ਵਾਲੇ ਗਾਹਕਾਂ ਨਾਲ ਅਦਭੁਤ ਸੰਬੰਧ ਰਹੇ ਹਨ.

ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਪ੍ਰਸਤੁਤੀਆਂ ਅਤੇ ਭਾਸ਼ਣ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਵੈਬਸਾਈਟ ਅਤੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਲਈ ਸਮਗਰੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਨਸਲੀ ਪਿਛੋਕੜ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਤਸਵੀਰਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਮੇਰੇ ਪ੍ਰਾਈਵੇਟ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਮੈਂ ਹਰੇਕ ਮਰੀਜ਼ ਦੇ ਸਭਿਆਚਾਰ, ਭੋਜਨ ਦੀ ਤਰਜੀਹਾਂ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਚੀਜਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਲੋਕ ਇਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਸੁਣਨ ਲਈ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੋਚਿੰਗ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸੰਬੰਧ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਜੋ ਦੁਨੀਆ ਦੇ ਦੂਜੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੱਡੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਚਾਹੇ ਏਸ਼ੀਅਨ, ਅਫਰੀਕੀ, ਯੂਰਪੀਅਨ ਜਾਂ ਦੱਖਣੀ ਅਮਰੀਕੀ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ - ਉੱਥੇ ਅਤੇ#x27s ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਸਾਨੂੰ ਘਰ ਬਾਰੇ ਯਾਦ ਆਉਂਦੀ ਹੈ! ਮੈਂ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਪਕਵਾਨਾ ਵੀ ਸਿੱਖੇ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਸਿਖਾਇਆ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਦੱਖਣੀ ਏਸ਼ੀਆਈ ਮਰੀਜ਼ ਦੇ ਸੁਆਦੀ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੇ ਪੈਨਕੇਕ ਦੀ ਵਿਧੀ. ਉਹ ਆਂਡਿਆਂ ਅਤੇ ਛੋਲਿਆਂ ਦੇ ਆਟੇ ਤੋਂ ਇੱਕ ਆਟਾ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਜੋੜਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਖਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਰਚਨਾਤਮਕ ਨਵਾਂ ਭੋਜਨ ਵਿਚਾਰ ਹੈ!

ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਰੰਗਾਂ ਦੇ ਵਧੇਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਨਾ ਹੋਣਾ ਬਹੁਤ ਹੀ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਦਿਨਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋਏ, ਮੈਂ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੇ ਅੰਦਰ ਅਲੱਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਕਿ ਮੈਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਜਾਂ ਸਟਾਫ ਨਾਲ ਜੁੜ ਨਹੀਂ ਸਕਿਆ. ਮੈਂ ਗ੍ਰੈਜੂਏਟ ਸਕੂਲ ਨੂੰ ਇਸ ਅਮੀਰ ਅਨੁਭਵ ਹੋਣ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਮੈਂ ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਸਹਿਕਰਮੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਸੰਬੰਧ ਬਣਾਵਾਂਗਾ. ਅਫ਼ਸੋਸ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ, ਇਹ ਕੇਸ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਜਿਆਦਾਤਰ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਹਾਰਲੇਮ, ਨਿ Yorkਯਾਰਕ (ਵਿਅੰਗਾਤਮਕ) ਦੇ ਇੱਕ ਕੈਂਪਸ ਵਿੱਚ ਰੰਗ ਦੇ ਇਕਲੌਤੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੋਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸੱਚਮੁੱਚ ਅਸਹਿਜ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਸੀ. ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਇੱਕ ਰਜਿਸਟਰਡ ਡਾਇਟੀਸ਼ੀਅਨ ਹਾਂ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਬਾਕੀ ਹੈ, ਪਰ ਮੈਂ ਵਧੇਰੇ ਸਮਰਥਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਨੈਟਵਰਕ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਲੱਭਣ ਬਾਰੇ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਗਿਆ ਹਾਂ.

ਮੇਰੇ ਨੱਬੇ-ਨੌਂ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਗਾਹਕ ਰੰਗ ਦੇ ਲੋਕ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਗ੍ਰਾਹਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲਗਭਗ 70 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ womenਰਤਾਂ ਹਨ. ਮੇਰੇ ਕਲੀਨਿਕਲ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਲੈਟਿਨੋ ਪ੍ਰਵਾਸੀਆਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਗੈਰ -ਦਸਤਾਵੇਜ਼ੀ ਹਨ. ਮੈਂ ਗਾਹਕਾਂ ਅਤੇ#x27 ਅਨੁਭਵਾਂ ਅਤੇ ਕਹਾਣੀਆਂ ਨੂੰ ਸੁਣਦੇ ਸਮੇਂ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਮੌਜੂਦ ਹੋਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਾਡੇ ਸਲਾਹ ਮਸ਼ਵਰੇ ਦੇ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਸੂਚਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਇਹ ਪ੍ਰਵਾਨਗੀ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਅੱਗੇ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਭਾਸ਼ਾ ਬੋਲਣ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅਨੁਭਵਾਂ ਨਾਲ ਹਮਦਰਦੀ ਰੱਖਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਇੱਕ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ਯੋਗ ਕੀਮਤੀ ਸਾਧਨ ਹੈ. ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਵਜੋਂ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਅਤੇ ਦਿਲਾਸੇ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਸਿਹਤ ਦੇ ਬਿਹਤਰ ਨਤੀਜੇ ਨਿਕਲਦੇ ਹਨ.

ਸਭਿਆਚਾਰ ਅਤੇ ਨਸਲਾਂ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਹਨ. ਭੋਜਨ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬਚਪਨ, ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਸਭਿਆਚਾਰਕ ਪਰੰਪਰਾਵਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕਿਹਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ, ਇਹ ਅਤਿਅੰਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਰੰਗ ਦੇ ਲੋਕ ਸਮਝਦੇ ਹਨ ਕਿ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਸਭਿਆਚਾਰ ਨੂੰ ਕੁਰਬਾਨ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਕਈ ਵਾਰ, ਮੈਨੂੰ ਉਹ ਗਾਹਕ ਮਿਲਦੇ ਹਨ ਜੋ ਹਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਟੌਰਟਿਲਾ ਜਾਂ ਪੌਦਿਆਂ ਨੂੰ ਪਿੱਛੇ ਨਹੀਂ ਛੱਡਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ, ਪਰ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਨਾਮ ਤੇ ਕੁਝ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਮੈਂ ਇਸ ਨੂੰ ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੇ ਇੱਕ ਅਵਸਰ ਵਜੋਂ ਵਰਤਦਾ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਖਾਧ ਪਦਾਰਥਾਂ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਿਆ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਉਹ ਅਨੰਦ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਨਾ ਸਿਰਫ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਲਾਭ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਇਹ ਸਭਿਆਚਾਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੀ ਸੰਬੰਧਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਨਾਲ ਹੀ, ਮੇਰਾ ਉਦੇਸ਼ ਉਨ੍ਹਾਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮਗਰੀ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਹੋਣ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਗੁਆਂ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਮਾਰਕਿਟ ਨਾ ਹੋਵੇ. ਮੈਂ ਸਧਾਰਨ, ਮੁ basicਲੇ, ਪੂਰੇ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਾਨਕ ਸੁਪਰਮਾਰਕੀਟ ਵਿੱਚ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਕੀਮਤ ਵਾਲੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਮੈਂ ਗਾਹਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਪੁੱਛਣ ਲਈ ਇੱਕ ਬਿੰਦੂ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਉਹ ਕਿਹੜੇ ਸਭਿਆਚਾਰਕ ਭੋਜਨ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਤੁਲਿਤ ਅਤੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀਜਨਕ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਇਨ੍ਹਾਂ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਟੋਰਾਂਟੋ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋਏ, ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਇੱਕ ਵੱਖੋ -ਵੱਖਰੇ ਆਹਾਰ -ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਦੇ ਸਮੂਹ ਦੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕੀਤਾ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਵੱਖੋ -ਵੱਖਰੇ ਸਭਿਆਚਾਰਕ ਪਿਛੋਕੜਾਂ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਨਿਰੰਤਰ ਸਿੱਖ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਸਾਥੀ ਆਰਡੀਐਸ, ਕਲਾਇੰਟ, ਸ਼ੈੱਫ, ਜਾਂ ਮੇਰੇ ਰਸੋਈ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਚਾਹੇ ਉਹ ਸ਼ੈੱਫ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਆਰਡੀ, ਤੁਹਾਡਾ ਆਪਣਾ ਸਭਿਆਚਾਰਕ ਪਿਛੋਕੜ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ. In a way, it's an area of expertise, and having a unique background can help you stand out and really engage with clients from similar backgrounds. In my experience, my South Asian students and clients are appreciative that I understand their language and cultural cuisine. My parents migrated to Canada from Pakistan, so I can also relate to the challenges that come along with this, as well, especially as it pertains to changes in lifestyle.

As a health-care provider in Toronto, I feel we have come a long way and are really trying to cater to high-risk cultural populations that are more prone to certain chronic diseases, like diabetes. But, I think more can be done to translate health and nutrition resources into other languages, and to incorporate into them a more culturally diverse range of foods. For example, Health Canada's current food guide doesn't include many diverse ethnic foods in its examples of healthy eating patterns, even though we have such a large multicultural population. I feel that it's important to change this, especially since new migrants from around the world may not realize how incorporating a more westernized lifestyle can really effect health outcomes.

Because I have worked with such a multicultural population—as a dietitian and professor of nutrition—I'm always trying to learn as much as I can about the traditions, foods, and health practices of different cultures. I try and provide as much research-based information on the benefits and potential harms of foods that are significant in a client's cultural cuisine so that they can modify these foods to make them healthier, instead of suggesting that they stop eating them. For example, when I'm working with clients in the South Asian community, I emphasize the health benefits of the spices such as turmeric used in traditional curries, but recommend cooking these curries with less oil or ghee.

I live in Philadelphia, which to me is truly the city of brotherly love. Most people here are progressive and cultured—they embrace different cuisines no matter what their ethnicity, and love the booming food scene here. I think it's important for dietitians to understand the foundations of different ethnic food cultures, especially in diverse areas like this. At Drexel University, where I studied nutrition, learning how how to be a culturally sensitive dietitian was strongly emphasized in our curriculum. All students in the nutrition program had to take a cultural diversity class and a food course called Foods and Nutrition of World Cultures. Each week a different person was assigned a country and tasked to research the country's cuisine, develop a menu, and cook for the class.


Stay tuned for series two of the Parkinson’s Life podcast

The award-winning Parkinson’s Life podcast is back this month. Helping to amplify the voices of the international Parkinson’s community, the podcast has so far reached more than 12,000 people around the world. Thanks to the support of pharmaceutical companies, and the backing of a grant from the Boston Scientific Foundation Europe, the second series will bring together people with Parkinson’s disease and experts in their field to explore topics such as sleep hygiene, exercise and mental health, and to offer advice to listeners. Sandrine Bazile, president of the Boston Scientific Foundation Europe, says: “We fully support this project because it mirrors perfectly our mission to improve patient wellbeing using innovative solutions. We believe in the importance of the [Parkinson’s Life] podcast series, with its aim to improve the information and education available to people with Parkinson’s and their families – to help them live life to the full.”


ਵੀਡੀਓ ਦੇਖੋ: Ражаб ойи фазилатлари ҳамда ушбу ойнинг рўзаси ҳақида. Исҳоқ Муҳаммад (ਮਈ 2022).


ਟਿੱਪਣੀਆਂ:

  1. Hayden

    Wacker, what a phrase ... the remarkable thought

  2. Naoko

    ਲੇਖਕ +1

  3. Lany

    This sentence is simply incomparable :), I really like)))

  4. Ethelbald

    It agree, a useful piece

  5. Groll

    It will be last drop.



ਇੱਕ ਸੁਨੇਹਾ ਲਿਖੋ