ਰਵਾਇਤੀ ਪਕਵਾਨਾ

ਕੱਦੂ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਦਾ ਤੁਰੰਤ ਗ੍ਰੇਟਿਨ

ਕੱਦੂ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਦਾ ਤੁਰੰਤ ਗ੍ਰੇਟਿਨ


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

ਉਬਕੀਨੀ ਨੂੰ ਪੀਸ ਲਓ, ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਨਮਕ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕੋ ਅਤੇ ਦੋ ਜਾਂ ਤਿੰਨ ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ ਜੂਸ ਨੂੰ ਨਿਚੋੜੋ (ਇੱਕ ਸਿਈਵੀ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਇੱਕ ਮੁੱਠੀ ਵਿੱਚ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ).

ਯੋਕ, ਟੁੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਪਨੀਰ (250 ਗ੍ਰਾਮ), ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ, ਡਿਲ (ਜਾਂ arsੁਕਵਾਂ ਜਾਂ ਦੋਵੇਂ ਪਾਰਸਲੇ), ਹਲਦੀ, ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਅਤੇ ਰੋਟੀ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਰਲਾਉ.

ਕੁੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਅੰਡੇ ਗੋਰਿਆਂ ਨੂੰ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪਨੀਰ ਨੂੰ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਗਰੇਟ ਕਰੋ (50 ਗ੍ਰਾਮ).

ਇੱਕ ਵਸਰਾਵਿਕ ਟ੍ਰੇ ਨੂੰ ਤੇਲ ਨਾਲ ਗਰੀਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਰਚਨਾ ਨੂੰ ਪਾਉ.

35 ਡਿਗਰੀ (ਲਗਭਗ) ਨੂੰ 200 ਡਿਗਰੀ ਤੇ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ. ਸੁਆਦੀ!


ਕੋਰੋਨਾਵਾਇਰਸ ਦੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਰੋਮਾਨੀਆ ਹੇਠਾਂ ਵੱਲ ਲਾਨ 'ਤੇ ਹੈ

ਅੱਜ ਤੱਕ, 3 ਜੂਨ ਨੂੰ, ਰੋਮਾਨੀਆ ਵਿੱਚ, ਨਵੇਂ ਕੋਰੋਨਾਵਾਇਰਸ (COVID -19) ਨਾਲ ਸੰਕਰਮਿਤ ਲੋਕਾਂ ਦੇ 1,078,338 ਕੇਸਾਂ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਹੋ ​​ਚੁੱਕੀ ਹੈ।

1,041,256 ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਐਲਾਨਿਆ ਗਿਆ।

ਪਿਛਲੀ ਰਿਪੋਰਟ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਕੀਤੇ ਗਏ ਟੈਸਟਾਂ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਸਾਰਸ - ਸੀਓਵੀ - 2 (ਕੋਵਿਡ - 19) ਨਾਲ ਸੰਕਰਮਿਤ ਲੋਕਾਂ ਦੇ 196 ਨਵੇਂ ਕੇਸ ਦਰਜ ਕੀਤੇ ਗਏ, ਇਹ ਉਹ ਕੇਸ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਪਹਿਲਾਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਟੈਸਟ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ ਸੀ. ਕੁੱਲ ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਕੇਸਾਂ ਦੀ ਕਾਉਂਟੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਵੰਡ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਪਾਈ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਪੁਸ਼ਟੀ ਕੀਤੇ ਕੇਸਾਂ ਦੀ ਸੰਖਿਆ (ਕੁੱਲ)

ਨਵੇਂ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕੀਤੇ ਕੇਸਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ

ਘਟਨਾ 14 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਜ ਕੀਤੀ ਗਈ

ਨਵੇਂ ਕੇਸ ਕਾਉਂਟੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ

* "ਕਾਉਂਟੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤੇ ਗਏ ਨਵੇਂ ਕੇਸਾਂ" ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸੰਖਿਆ ਇਲੈਕਟ੍ਰੌਨਿਕ ਪਲੇਟਫਾਰਮ ਵਿੱਚ ਲਿਆਂਦੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਦੁਆਰਾ ਨਵੇਂ ਕੋਰੋਨਾਵਾਇਰਸ ਦੇ ਟੈਸਟ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਨਵੀਂ ਕਾਰਜਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਟੈਸਟਿੰਗ ਸੈਂਟਰ ਸਿੱਧੇ ਕੀਤੇ ਗਏ ਟੈਸਟਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਵਿਗਿਆਨਿਕ ਜਾਂਚ ਜਨਤਕ ਸਿਹਤ ਡਾਇਰੈਕਟੋਰੇਟਾਂ ਦੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਕੀਤੀ ਜਾਏਗੀ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਕੇਸ ਕਾਉਂਟੀ / ਇਲਾਕੇ ਨੂੰ ਸੌਂਪੇ ਜਾਣਗੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੰਕਰਮਿਤ ਵਿਅਕਤੀ ਸਬੰਧਤ ਹਨ.

ਬੁਖਾਰੈਸਟ ਨਗਰਪਾਲਿਕਾ ਅਤੇ ਕਾਉਂਟੀਆਂ ਦੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਜਨਤਕ ਸਿਹਤ ਨਿਰਦੇਸ਼ਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਤੀ 1,000 ਵਸਨੀਕਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ 14 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇਕੱਤਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਲਾਗਾਂ ਦੇ ਗੁਣਾਂਕ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਪਬਲਿਕ ਹੈਲਥ ਡਾਇਰੈਕਟੋਰੇਟਾਂ ਤੋਂ ਸੀਐਨਸੀਸੀਆਈ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਈਆਂ ਰਿਪੋਰਟਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਹੇਠਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਚਾਰਟ ਹੈ:

ਨਵੇਂ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕੀਤੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ, ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਮੁੜ ਜਾਂਚ ਦੇ ਬਾਅਦ, 69 ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕੀਤੀ ਗਈ. ਇਹਨਾਂ ਕੇਸਾਂ ਦੀ ਕਾਉਂਟੀ ਦੁਆਰਾ ਵੰਡ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਪਾਈ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਦੁਬਾਰਾ ਟੈਸਟ ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਟੈਸਟ

ਅੱਜ ਤੱਕ, ਸਾਰਸ-ਕੋਵ -2 ਦੀ ਲਾਗ ਨਾਲ ਨਿਦਾਨ ਕੀਤੇ ਗਏ 30,499 ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਮੌਤ ਹੋ ਚੁੱਕੀ ਹੈ।

02.06.2021 (10:00) - 03.06.2021 (10:00) ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਆਈਐਨਐਸਪੀ ਦੁਆਰਾ 84 ਮੌਤਾਂ (42 ਪੁਰਸ਼ ਅਤੇ 42 womenਰਤਾਂ) ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ, ਨਵੇਂ ਕੋਰੋਨਾਵਾਇਰਸ ਨਾਲ ਸੰਕਰਮਿਤ ਕੁਝ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚੋਂ, ਅਲਬਾ, ਬਿਹੋੜ, ਕਲੂਜ, ਕਾਂਸਟੇਨੀਆ ਵਿੱਚ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਸਨ। , ਕੋਵਸਨਾ, ਡੈਂਬੋਵਿਨਾ, ਗਲਾਸੀ, ਗੋਰਜ, ਹੁਨੇਦੋਆਰਾ, ਹਰਘਿਤਾ, ਇਆਨੀ, ਮੇਹੇਦੀਨਾਈ, ਪ੍ਰਹੋਵਾ, ਟਿਮੀਆ, ਇਲਫੋਵ ਅਤੇ ਬੁਖਾਰੇਸਟ.

ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ 68 ਮੌਤਾਂ ਉਪਰੋਕਤ ਦੱਸੇ ਗਏ ਅੰਤਰਾਲ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਮੰਤਰਾਲੇ ਦੀ ਬੇਨਤੀ 'ਤੇ, ਦੇਸ਼ ਦੇ ਪਬਲਿਕ ਹੈਲਥ ਡਾਇਰੈਕਟੋਰੇਟਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀ ਗਈ ਤਸਦੀਕ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਡਾਟਾਬੇਸ ਵਿੱਚ ਦਰਜ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਸਨ.

ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਅਕਤੂਬਰ 2020 ਵਿੱਚ 4, ਨਵੰਬਰ 2020 ਵਿੱਚ 12, ਦਸੰਬਰ 2020 ਵਿੱਚ 12, ਜਨਵਰੀ 2021 ਵਿੱਚ 9, ਫਰਵਰੀ 2021 ਵਿੱਚ 15, ਮਾਰਚ 2021 ਵਿੱਚ 1, ਅਪ੍ਰੈਲ 2021 ਵਿੱਚ 15, ਡੈਂਬੋਵਿਨਾ, ਗਲਾਸੀ, ਗੋਰਜ, ਹੁਨੇਦੋਆਰਾ ਦੀਆਂ ਕਾਉਂਟੀਆਂ ਵਿੱਚ ਹੋਈਆਂ , Iași, Ilfov ਅਤੇ ਬੁਖਾਰੇਸਟ.

84 ਮੌਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ 1 ਦੀ ਉਮਰ 30-39 ਸਾਲ, 3 ਦੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ 40-49 ਸਾਲ, 9 ਦੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ 50-59 ਸਾਲ, 19 ਮੌਤਾਂ 60-69 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਰਗ, 29 ਮੌਤਾਂ ਉਮਰ ਸਮੂਹ 70-79 ਸਾਲ ਅਤੇ 23 ਮੌਤਾਂ 80 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਵਰਗ ਵਿੱਚ.

ਰਜਿਸਟਰਡ ਮੌਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ 78 ਕੁਝ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੀਆਂ ਸਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੋਮੋਰਬਿਡਿਟੀਜ਼ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਅਤੇ 6 ਮ੍ਰਿਤਕ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਕੋਮੋਰਬਿਡਿਟੀਜ਼ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ.

ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਿਹਤ ਇਕਾਈਆਂ ਵਿੱਚ, ਕੋਵਿਡ -19 ਨਾਲ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿੱਚ ਭਰਤੀ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਕੁੱਲ ਸੰਖਿਆ 1,929 ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ 365 ਏਟੀਆਈ ਵਿਖੇ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹਨ।

ਅੱਜ ਤੱਕ, ਦੇਸ਼ ਭਰ ਵਿੱਚ 7,945,521 ਆਰਟੀ-ਪੀਸੀਆਰ ਟੈਸਟ ਅਤੇ 1,190,914 ਰੈਪਿਡ ਐਂਟੀਜੇਨ ਟੈਸਟ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ। ਪਿਛਲੇ 24 ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ, 20,627 ਆਰਟੀ-ਪੀਸੀਆਰ ਟੈਸਟ ਕੀਤੇ ਗਏ (ਕੇਸ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਅਤੇ ਮੈਡੀਕਲ ਪ੍ਰੋਟੋਕੋਲ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ 11,460 ਅਤੇ ਬੇਨਤੀ ਤੇ 9,167) ਅਤੇ 11,148 ਰੈਪਿਡ ਐਂਟੀਜੇਨ ਟੈਸਟ ਕੀਤੇ ਗਏ।

ਰੋਮਾਨੀਆ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ, ਨਵੇਂ ਕੋਰੋਨਾਵਾਇਰਸ ਸੰਕਰਮਣ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕੀਤੇ 4,884 ਲੋਕ ਘਰ ਵਿੱਚ ਅਲੱਗ -ਥਲੱਗ ਹਨ, ਅਤੇ 2,376 ਲੋਕ ਸੰਸਥਾਗਤ ਅਲੱਗ -ਥਲੱਗ ਹਨ. ਨਾਲ ਹੀ, 27,003 ਲੋਕ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕੁਆਰੰਟੀਨ ਵਿੱਚ ਹਨ, ਅਤੇ 34 ਲੋਕ ਸੰਸਥਾਗਤ ਕੁਆਰੰਟੀਨ ਵਿੱਚ ਹਨ.

ਪਿਛਲੇ 24 ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ, 558 ਕਾਲਾਂ ਵਿਲੱਖਣ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਨੰਬਰ 112 ਅਤੇ 1,028 ਟੈਲੀਵੇਰਡ ਲਾਈਨ (0800 800 358) ਤੇ ਰਜਿਸਟਰ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਨਾਗਰਿਕਾਂ ਨੂੰ ਸੂਚਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਖੁੱਲ੍ਹੀਆਂ।

ਕਾਨੂੰਨ ਦੀ ਧਾਰਾਵਾਂ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ. ਕੋਵਿਡ -19 ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੇ ਕੁਝ ਉਪਾਵਾਂ 'ਤੇ 55/2020, ਪੁਲਿਸ ਅਤੇ ਜੈਂਡਰਮਜ਼ ਨੇ 2 ਜੂਨ, 667 ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਅਪਰਾਧਾਂ ਲਈ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਲਗਾਈਆਂ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ 141,700 ਲੀ ਹੈ।

ਨਾਲ ਹੀ, ਪੁਲਿਸ ਦੇ ਸਮਰੱਥ structuresਾਂਚਿਆਂ ਦੁਆਰਾ, ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਾਈ ਨੂੰ ਅਸਫਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਅਪਰਾਧਿਕ ਫਾਈਲ ਕੱਲ੍ਹ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ, ਇੱਕ ਕਲਾ ਜਿਸ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ ਅਤੇ ਸਜ਼ਾ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਸੀ. 352 ਪੀਨਲ ਕੋਡ.

ਅਸੀਂ ਨਾਗਰਿਕਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅੰਦਰੂਨੀ ਮਾਮਲਿਆਂ ਦੇ ਮੰਤਰਾਲੇ ਨੇ 04.07.2020 ਤੋਂ ਇੱਕ ਟੈਲੀਵੇਰਡ ਲਾਈਨ (0800800165) ਤੋਂ ਕੰਮ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਸੈਨੇਟਰੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਬਾਰੇ ਸੂਚਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਕਾਲਾਂ ਇੱਕ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਡਿਸਪੈਚਰ ਦੁਆਰਾ ਲਈਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਨੋਟੀਫਾਈਡ ਮੁੱਦਿਆਂ ਦੀ ਤਸਦੀਕ ਲਈ ਖੇਤਰੀ structuresਾਂਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ.

ਦੂਜੇ ਰਾਜਾਂ ਵਿੱਚ ਰੋਮਾਨੀਅਨ ਨਾਗਰਿਕਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿੱਚ, 23,544 ਰੋਮਾਨੀਅਨ ਨਾਗਰਿਕਾਂ ਨੂੰ ਸਾਰਸ - ਸੀਓਵੀ - 2 (ਕੋਰੋਨਾਵਾਇਰਸ) ਨਾਲ ਸੰਕਰਮਿਤ ਹੋਣ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਹੋਈ: ਇਟਲੀ ਵਿੱਚ 2,543, ਸਪੇਨ ਵਿੱਚ 16,778, ਯੂਨਾਈਟਿਡ ਕਿੰਗਡਮ ਵਿੱਚ 195, ਫਰਾਂਸ ਵਿੱਚ 127, ਜਰਮਨੀ ਵਿੱਚ 3,124, 93 ਗ੍ਰੀਸ ਵਿੱਚ, ਡੈਨਮਾਰਕ ਵਿੱਚ 49, ਹੰਗਰੀ ਵਿੱਚ 37, ਨੀਦਰਲੈਂਡ ਵਿੱਚ 28, ਨਾਮੀਬੀਆ ਵਿੱਚ 2, ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ 5, ਸਵੀਡਨ ਵਿੱਚ 8, ਆਸਟਰੀਆ ਵਿੱਚ 141, ਬੈਲਜੀਅਮ ਵਿੱਚ 22, ਜਾਪਾਨ ਵਿੱਚ 6, ਇੰਡੋਨੇਸ਼ੀਆ ਵਿੱਚ 2, ਸਵਿਟਜ਼ਰਲੈਂਡ ਵਿੱਚ 65, 4 ਤੁਰਕੀ ਵਿੱਚ 2, ਆਈਸਲੈਂਡ ਵਿੱਚ 2, ਬੇਲਾਰੂਸ ਵਿੱਚ 2, ਬੁਲਗਾਰੀਆ ਵਿੱਚ 7, ਸਾਈਪ੍ਰਸ ਵਿੱਚ 13, ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ 4, ਯੂਕਰੇਨ ਵਿੱਚ 5, ਸੰਯੁਕਤ ਅਰਬ ਅਮੀਰਾਤ ਵਿੱਚ 8, ਮਾਲਡੋਵਾ ਵਿੱਚ 14, ਮੋਂਟੇਨੇਗਰੋ ਵਿੱਚ 3, ਆਇਰਲੈਂਡ ਵਿੱਚ 218, ਸਿੰਗਾਪੁਰ ਵਿੱਚ 5, 5 ਟਿisਨੀਸ਼ੀਆ ਵਿੱਚ, ਕੋਰੀਆ ਗਣਰਾਜ ਵਿੱਚ 8, ਬੋਸਨੀਆ ਅਤੇ ਹਰਜ਼ੇਗੋਵੀਨਾ ਵਿੱਚ 2, ਸਰਬੀਆ ਵਿੱਚ 2 ਅਤੇ ਅਰਜਨਟੀਨਾ, ਲਕਸਮਬਰਗ, ਮਾਲਟਾ, ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲ, ਕਜ਼ਾਖਸਤਾਨ, ਕਾਂਗੋ ਗਣਰਾਜ, ਕਤਰ, ਵੈਟੀਕਨ, ਪੁਰਤਗਾਲ, ਮਿਸਰ, ਪਾਕਿਸਤਾਨ, ਈਰਾਨ, ਸਲੋਵੇਨੀਆ ਵਿੱਚ ਇੱਕ -ਇੱਕ , ਰਸ਼ੀਅਨ ਫੈਡਰੇਸ਼ਨ, ਕਰੋਸ਼ੀਆ, ਫਿਨਲੈਂਡ ਅਤੇ ਪੋਲੈਂਡ. ਕੋਵਿਡ -19 (ਕੋਰੋਨਾਵਾਇਰਸ) ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਹੁਣ ਤੱਕ, ਵਿਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ 191 ਰੋਮਾਨੀਅਨ ਨਾਗਰਿਕ, ਇਟਲੀ ਵਿੱਚ 35, ਫਰਾਂਸ ਵਿੱਚ 19, ਗ੍ਰੇਟ ਬ੍ਰਿਟੇਨ ਵਿੱਚ 43, ਸਪੇਨ ਵਿੱਚ 60, ਜਰਮਨੀ ਵਿੱਚ 14, ਬੈਲਜੀਅਮ ਵਿੱਚ 2, ਸਵੀਡਨ ਵਿੱਚ 3, ਆਇਰਲੈਂਡ ਵਿੱਚ 5, ਸਵਿਟਜ਼ਰਲੈਂਡ ਵਿੱਚ 2, ਆਸਟਰੀਆ ਵਿੱਚ 2, ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ ਇੱਕ, ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ, ਕਾਂਗੋ ਗਣਰਾਜ ਵਿੱਚ ਇੱਕ, ਗ੍ਰੀਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ, ਈਰਾਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਤੇ ਪੋਲੈਂਡ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਦੀ ਮੌਤ ਹੋ ਗਈ।

ਨਵੇਂ ਕੋਰੋਨਾਵਾਇਰਸ ਦੀ ਲਾਗ ਨਾਲ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕੀਤੇ ਗਏ ਰੋਮਾਨੀਅਨ ਨਾਗਰਿਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ, 798 ਨੂੰ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦਾ ਐਲਾਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ: ਜਰਮਨੀ ਵਿੱਚ 677, ਗ੍ਰੀਸ ਵਿੱਚ 90, ਫਰਾਂਸ ਵਿੱਚ 18, ਜਾਪਾਨ ਵਿੱਚ 6, ਇੰਡੋਨੇਸ਼ੀਆ ਵਿੱਚ 2, ਨਾਮੀਬੀਆ ਵਿੱਚ 2, ਲਕਸਮਬਰਗ ਵਿੱਚ ਇੱਕ, ਟਿisਨੀਸ਼ੀਆ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਿੱਚ ਅਰਜਨਟੀਨਾ.

ਨੋਟ: ਇਹ ਡੇਟਾ ਵਿਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਰੋਮਾਨੀਆ ਦੇ ਕੂਟਨੀਤਕ ਮਿਸ਼ਨਾਂ ਅਤੇ ਕੌਂਸੁਲਰ ਦਫਤਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਤਾਂ ਨਿਵਾਸ ਰਾਜਾਂ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਅਧਿਕਾਰੀਆਂ ਤੋਂ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਡੇਟਾ ਜਨਤਕ ਸੰਚਾਰ ਦੇ ਅਧੀਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਸਿੱਧੇ ਵਿਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਰੋਮਾਨੀ ਨਾਗਰਿਕਾਂ ਤੋਂ.

ਅਸੀਂ ਨਾਗਰਿਕਾਂ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਅਧਿਕਾਰਤ ਸਰੋਤਾਂ ਦੁਆਰਾ ਤਸਦੀਕ ਕੀਤੀ ਗਈ ਜਾਣਕਾਰੀ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਟੈਲਵਰਡ ਲਾਈਨ' ਤੇ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਬੁਲਾਉਣ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦੇ ਹਾਂ - 0800.800.358. ਟੈਲੀਵਰਡ ਨੰਬਰ ਕੋਈ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਨੰਬਰ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਇੱਕ ਟੈਲੀਫੋਨ ਲਾਈਨ ਹੈ ਜੋ ਨਾਗਰਿਕਾਂ ਨੂੰ ਸੂਚਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਖਤੀ ਨਾਲ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਸੋਮਵਾਰ ਤੋਂ ਸ਼ੁੱਕਰਵਾਰ, 08.00 ਅਤੇ 20.00 ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ, ਕੌਮੀ ਕਾਲਾਂ ਲਈ ਵੈਧ ਹੈ. ਨਾਲ ਹੀ, ਵਿਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਰੋਮਾਨੀਅਨ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਮਰਪਿਤ ਲਾਈਨ' ਤੇ +4021.320.20.20 'ਤੇ ਵਾਇਰਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਲੜਨ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਬੇਨਤੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਹੇਠਾਂ ਅਸੀਂ ਯੂਰਪੀਅਨ ਅਤੇ ਗਲੋਬਲ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਸਾਰਸ - ਸੀਓਵੀ - 2 ਵਾਇਰਸ ਨਾਲ ਲਾਗ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿੱਚ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ:

20 ਮਈ, 2021 - 27 ਮਈ, 2021 ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ 32 364 274 EU / EEA ਵਿੱਚ ਕੇਸ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲੇ ਫਰਾਂਸ, ਇਟਲੀ, ਸਪੇਨ ਅਤੇ ਜਰਮਨੀ ਵਿੱਚ ਸਾਹਮਣੇ ਆਏ ਹਨ।

15 ਦਸੰਬਰ ਤੱਕ, ਸੀਈਪੀਸੀਬੀ ਨੇ ਯੂਰਪੀਅਨ ਯੂਨੀਅਨ / ਈਈਏ, ਯੂਨਾਈਟਿਡ ਕਿੰਗਡਮ, ਮੋਨਾਕੋ, ਸੈਨ ਮੈਰੀਨੋ, ਸਵਿਟਜ਼ਰਲੈਂਡ, ਅੰਡੋਰਾ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕੀਤੇ ਕੇਸਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਅਤੇ ਮ੍ਰਿਤਕ ਨਾਗਰਿਕਾਂ ਦੀ ਸੰਖਿਆ' ਤੇ ਡੇਟਾ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ. ਇਹ ਰਿਪੋਰਟਾਂ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਅਪਡੇਟ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ.


ਰਿਕੋਟਾ ਅਤੇ ਉਚਿਨੀ ਦੇ ਨਾਲ ਪੈਨਕੇਕ

ਅੱਜ ਦੀ ਵਿਅੰਜਨ - ਰਿਕੋਟਾ ਅਤੇ ਪੇਠਾ ਦੇ ਨਾਲ ਪੈਨਕੇਕ - ਮੇਰੀ ਦਾਦੀ ਅਤੇ ਬਚਪਨ ਦੇ ਸੁਆਦ ਤੋਂ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹੈ. ਹਰ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਕੋਈ ਮਿੱਠੀ ਚੀਜ਼ ਮੰਗਦੀ ਸੀ ਅਤੇ ਹੁਣੇ ਹੀ ਇੱਕ ਪੇਠੇ ਦੀ ਭਰਪੂਰ ਫਸਲ ਲੈ ਕੇ ਦੇਸ਼ ਤੋਂ ਵਾਪਸ ਆਉਂਦੀ ਸੀ, ਮੇਰੀ ਦਾਦੀ ਪੈਨਕੇਕ ਲਈ ਆਟੇ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਟਾ ਬਣਾਉਂਦੀ ਸੀ, ਪਰ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਇਕਸਾਰ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਪੀਸਿਆ ਹੋਇਆ ਪੇਠਾ ਪਾਓ. ਫਿਰ ਉਸਨੇ ਕੁਝ ਕਿਸਮ ਦੇ ਪੇਠੇ ਦੇ ਤਲੇ ਤਲੇ ਹੋਏ, ਜੋ ਕਿ 2-3 ਤੋਂ ਵੱਧ ਟੁਕੜੇ ਇਕੱਠੇ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪਲੇਟ ਤੋਂ ਗਾਇਬ ਹੋ ਗਏ.

ਉਸਦੀ ਵਿਅੰਜਨ ਤੋਂ ਅਰੰਭ ਕਰਦਿਆਂ, ਅੱਜ ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਰਿਕੋਟਾ ਅਤੇ ਪੇਠੇ ਦੇ ਨਾਲ ਪੈਨਕੇਕ ਦੀ ਵਿਧੀ ਲੈ ਕੇ ਆਇਆ ਹਾਂ, ਇੱਕ ਤੇਜ਼, ਗਰਮੀਆਂ ਦੀ ਮਿਠਆਈ! ਸਾਡੇ ਬਾਰੇ ਸਭ ਤੋਂ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਕੀ ਹੈ ਮਾਵਾਂ? ਇਹ ਪੈਨਕੇਕ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪੇਠਾ ਖਾਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਉਹ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਸ਼ਹਿਦ ਜਾਂ ਮੈਪਲ ਸੀਰਪ, ਵ੍ਹਿਪਡ ਕਰੀਮ ਜਾਂ ਕਰੀਮ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕੇ ਹੋਏ ਪੈਨਕੇਕ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.

ਰਿਕੋਟਾ ਅਤੇ ਪੇਠਾ ਦੇ ਨਾਲ ਪੈਨਕੇਕ - ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਅੰਜਨ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ:

  • ਉਬਕੀਨੀ ਆਮ ਉਬਕੀਨੀ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਸੁਆਦੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹਨ! ਚਾਹੇ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ੁਕਿਨੀ ਜਾਂ ਉਬਚਿਨੀ (ਜੋ ਹਰਿਆਲੀ ਚਮੜੀ ਵਾਲੇ ਹਨ) ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਰਚਨਾ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੱ drainਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.
  • ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪੈਨਕੇਕ ਨੂੰ ਪਕਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਜੇ ਆਟਾ ਬਹੁਤ ਨਰਮ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ (ਕੱਦੂ ਦੁਆਰਾ ਛੱਡੇ ਗਏ ਪਾਣੀ ਤੋਂ), ਇੱਕ ਹੋਰ 2-3 ਚਮਚੇ ਆਟਾ ਪਾਓ.
  • ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੈਨਕੇਕ ਨੂੰ ਤਲਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੇਲ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਿਰਫ ਟ੍ਰੇ ਨੂੰ ਗਰੀਸ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਚਿਪਕ ਨਾ ਜਾਵੇ.
  • ਅਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ? ਉਹ ਕਿਨਾਰਿਆਂ 'ਤੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਭੂਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਿਖਰ' ਤੇ ਬੁਲਬੁਲੇ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.
  • ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਤੇ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਇੱਕ ਦਿਨ ਲਈ ਸਟੋਰ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ.
  • ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਮਾਤਰਾ ਤੋਂ ਰਿਕੋਟਾ ਅਤੇ ਜ਼ੁਕਿਨੀ ਦੇ ਨਾਲ ਪੈਨਕੇਕ ਦੇ 8-10 ਟੁਕੜੇ ਆਉਂਦੇ ਹਨ.

ਰਿਕੋਟਾ ਅਤੇ ਪੇਠਾ ਦੇ ਨਾਲ ਪੈਨਕੇਕ ਲਈ ਵਿਅੰਜਨ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਐਲਆਈਡੀਐਲ ਸਟੋਰਾਂ ਵਿੱਚ ਮਿਲ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.

ਰਿਕੋਟਾ ਅਤੇ ਉਬਕੀਨੀ ਦੇ ਨਾਲ ਪੈਨਕੇਕ - 8-10 ਟੁਕੜਿਆਂ ਲਈ ਸਮੱਗਰੀ

  • 2 ਮੱਧਮ ਆਕਾਰ ਦੀ ਉਬਕੀਨੀ
  • 250 ਗ੍ਰਾਮ ਰਿਕੋਟਾ ਲੋਵੀਲੀਓ ਪਨੀਰ
  • 250 ਗ੍ਰਾਮ ਫੈਨਾ ਕਾਸਟੇਲੋ
  • ਕੈਸਟੇਲੋ ਬੇਕਿੰਗ ਪਾ powderਡਰ ਦਾ 1 ਥੈਲਾ
  • 1 ਪਾ powderਡਰ ਕੈਸਲ ਹੋਵੇਗਾ
  • 2 ਚਮਚੇ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਛਿਲਕਾ
  • 50 ਗ੍ਰਾਮ ਪੁਰਾਣਾ ਭੂਰਾ ਬੇਲਬੇਕ
  • 250 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਦੁੱਧ ਪਿਲੋਸ
  • ਰਚਨਾ ਲਈ 50 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਵੀਟਾ ਡੀ'ਓਰ ਤੇਲ
  • 1 ਅੰਡੇ ਬੰਨ੍ਹੇ ਹੋਏ
  • ਕਾਸਟੇਲੋ ਵਨੀਲਾ ਦਾ ਇੱਕ ਚਮਚ
  • ਤਲ਼ਣ ਲਈ 100 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਵੀਟਾ ਡੀ'ਓਰ ਤੇਲ

ਪਹਿਲਾਂ ਅਸੀਂ ਉਬਕੀਨੀ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ, ਫਿਰ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਛਿਲਕੇ ਦੇ ਨਾਲ, ਵੱਡੇ ਗ੍ਰੇਟਰ ਤੇ ਪਾਉਂਦੇ ਹਾਂ. ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਵਿੱਚ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਨਿਚੋੜਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਛਾਣਨੀ ਵਿੱਚ ਕੱ drain ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਜਾਂ ਜਾਲੀਦਾਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਿਕਾਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਸੁੱਕੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ: ਆਟਾ, ਬੇਕਿੰਗ ਪਾ powderਡਰ, ਨਮਕ, ਖੰਡ, ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਛਿਲਕਾ. ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ: ਦੁੱਧ, ਅੰਡੇ, 50 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਤੇਲ, ਵਨੀਲਾ. ਆਟੇ ਦੇ ਉੱਪਰ ਦੁੱਧ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਲਾਉ.

ਰਿਕੋਟਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਲਾਉ. ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਗਰੇਟ ਕੀਤੇ ਪੇਠੇ ਪਾਉਂਦੇ ਹਾਂ. ਦੁਬਾਰਾ ਸਮਰੂਪ ਕਰੋ.

ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਗਰੀਸ ਕੀਤੇ ਹੋਏ ਪੈਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਗਰਮ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ. ਪੈਨਕੇਕ ਨੂੰ ਮੱਧਮ ਤੋਂ ਘੱਟ ਗਰਮੀ ਤੇ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ, ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਉਹ ਅੰਦਰ ਵੀ ਪਕਾਏ ਹਨ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਕਿਨਾਰਿਆਂ ਤੇ ਭੂਰੇ. ਹਰੇਕ ਪੈਨਕੇਕ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਲਗਭਗ 1 ਰਚਨਾ ਪੋਲਿਸ਼ ਪਾਉਂਦੇ ਹਾਂ. ਤੁਸੀਂ ਸਰਬੋਤਮ ਹੋਵੋ!

ਕੱਦੂ ਕਰੌਕੇਟਸ ਲਈ ਵਿਅੰਜਨ ਵੀ ਅਜ਼ਮਾਓ (ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ ਐਕਸੈਸ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਰਲੇਖ ਤੇ ਕਲਿਕ ਕਰੋ) ਅਤੇ # 8211 ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਅਸਾਨ ਹੈ ਅਤੇ ਗਰਮੀਆਂ ਲਈ ਉੱਤਮ ਹੈ!


ਕੱਦੂ gratin

ਉਬਕੀਨੀ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, 5 ਮਿਲੀਮੀਟਰ ਮੋਟੀ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਲੰਬਾਈ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਲੂਣ ਛਿੜਕਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲਗਭਗ 15 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ "ਪਸੀਨਾ" ਕਰਨ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ (ਲੂਣ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਧੂ ਪਾਣੀ ਕੱ extractਦਾ ਹੈ).

ਟੇਲੀਮੀਆ ਪਨੀਰ ਨੂੰ ਪੀਸ ਲਓ ਅਤੇ ਬਰੇਡਕ੍ਰਮਬਸ ਵਿੱਚ, ਬਾਰੀਕ ਲਸਣ ਦੇ ਇੱਕ ਲੌਂਗ ਦੇ ਨਾਲ, ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਲਾਉ.

ਦਹੀਂ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਲੂਣ, ਮਿਰਚ, 20 ਮਿ.ਲੀ. ਵਾਧੂ ਕੁਆਰੀ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਅਤੇ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਲਸਣ ਦੇ 2 ਲੌਂਗ.

ਇੱਕ ਗ੍ਰੇਟਿਨ ਸ਼ਕਲ ਤਿਆਰ ਕਰੋ (ਮੇਰਾ ਗੋਲ ਇੱਕ ਗੋਲ ਸੀ, ਜਿਸਦਾ ਵਿਆਸ 24 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਸੀ) ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਮੱਖਣ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗਰੀਸ ਕਰੋ.

ਓਵਨ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ 180 ਡਿਗਰੀ ਸੈਲਸੀਅਸ ਤੇ ​​ਸੈਟ ਕਰੋ.

ਉਬਕੀਨੀ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਤਰਲ ਨੂੰ ਸੋਖਣ ਵਾਲੇ ਕਾਗਜ਼ ਨਾਲ ਪੂੰਝਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਦਹੀਂ ਵਿੱਚ ਡੁਬੋਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਰੋਟੀ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ.

ਉਬਲੀ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਰੋਟੀ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਰੋਲ ਕਰੋ ਤਾਂ ਕਿ ਉਹ ਸਾਰੇ ਪਾਸਿਆਂ ਤੋਂ coveredੱਕੇ ਹੋਣ, ਫਿਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗਰੀਸ ਕੀਤੇ ਹੋਏ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ, ਇਸਦੇ ਤਲ ਦੇ ਲੰਬਕਾਰ.

ਉਦੋਂ ਤਕ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਸਾਰੇ ਪੇਠੇ ਤੰਗ ਨਾ ਹੋ ਜਾਣ.

ਬਾਕੀ ਬਚੇ ਦਹੀਂ ਨੂੰ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਦੇ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਛਿੜਕੋ.

ਗਰੇਟਡ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਕੇ, ਬਾਕੀ ਦੇ ਰੋਟੀ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਫੈਲਾਓ.

180-5 ਡਿਗਰੀ ਸੈਲਸੀਅਸ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ 'ਤੇ 45-55 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਗ੍ਰੇਟਿਨ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਭੂਰਾ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇ.

ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਦਿਓ ਅਤੇ ਗਰਮ ਜਾਂ ਠੰਡਾ ਪਰੋਸੋ, ਸਿੱਧਾ ਉਸ ਰੂਪ ਤੋਂ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇਹ ਪਕਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ. ਇਹ ਇੱਕ ਲਸਣ ਦਹੀਂ ਦੀ ਚਟਣੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸੁਆਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸਧਾਰਨ ਵੀ ਹੈ.


ਚਿਕਨ ਦੀ ਛਾਤੀ ਅਤੇ ਪਿਘਲੇ ਹੋਏ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਕੱਦੂ ਦੀ ਡਿਸ਼!

ਇਹ ਇੱਕ ਗਰਮ, ਅਸਾਧਾਰਨ, ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਕਿਫਾਇਤੀ ਪਕਵਾਨ ਹੈ! ਜਲਦੀ ਤਿਆਰ ਹੋ ਜਾਓ! ਪਲੇਟ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਅਲੋਪ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ! ਇਸਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਣਾ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰੋ!

ਸਹਾਇਕ:

-300 ਗ੍ਰਾਮ ਚਿਕਨ ਦੀ ਛਾਤੀ (ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਬੋਨਡ ਪੱਟਾਂ ਨਾਲ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ)

- ਲੂਣ, ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ, ਓਰੇਗਾਨੋ - ਸੁਆਦ ਲਈ.

ਤਿਆਰੀ ਦਾ :ੰਗ:

1. ਚਿਕਨ ਦੀ ਛਾਤੀ ਨੂੰ ਧੋਵੋ ਅਤੇ ਸੁਕਾਓ. ਇਸ ਨੂੰ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ.

2. ਜ਼ੁਕੀਨੀ ਦੇ ਸਿਰੇ ਨੂੰ ਧੋਵੋ ਅਤੇ ਹਟਾਓ. ਇਸ ਨੂੰ ਜਾਂ ਤਾਂ ਪਤਲੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਲੰਮੀ, ਪਤਲੀ ਪੱਟੀਆਂ (ਚਾਕੂ, ਫੂਡ ਪ੍ਰੋਸੈਸਰ ਜਾਂ ਸਬਜ਼ੀ ਕਲੀਨਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ) ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ.

4. ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਤਲ਼ਣ ਵਾਲੇ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਤੇਲ ਗਰਮ ਕਰੋ. ਮੀਟ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਜੋੜੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉੱਚ ਗਰਮੀ ਤੇ ਤਲ ਲਓ, ਅਕਸਰ ਹਿਲਾਉਂਦੇ ਰਹੋ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਹ ਰੰਗ ਨਹੀਂ ਬਦਲਦੇ.

5. ਸੁਆਦ ਲਈ ਲੂਣ, ਪੀਸੀ ਹੋਈ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਲਸਣ ਨੂੰ ਕੁਚਲੋ. ਹਿਲਾਉ.

6. ਪੇਠੇ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਜਾਂ ਸਟਰਿਪਸ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਅਕਸਰ ਹਿਲਾਉਂਦੇ ਹੋਏ, ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ 4-5 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਭੁੰਨੋ.

7. ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਪਨੀਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਗ੍ਰੇਟਰ ਦੁਆਰਾ ਪਿਘਲਾ ਦਿਓ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਬਲੈਂਡਰ ਜਾਰ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ. ਗਰਮ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਇੱਕ ਚੁਟਕੀ ਨਮਕ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਨਿਰਵਿਘਨ ਹੋਣ ਤੱਕ ਦਬਾਓ.

8. ਪੈਨ ਵਿਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਚਟਣੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਹਿਲਾਉ.

9. ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਓਰੇਗਾਨੋ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਇਸਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਹਿਲਾਓ ਅਤੇ ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਹਟਾਓ.

10. ਚਿਕਨ ਦੀ ਛਾਤੀ ਅਤੇ ਪਿਘਲੇ ਹੋਏ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਪੇਠਾ ਕਟੋਰੇ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.

ਪਿਘਲੇ ਹੋਏ ਪਨੀਰ ਦੀ ਚਟਣੀ ਵਿੱਚ ਉਬਕੀਨੀ ਦਾ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸੁਆਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਚਿਕਨ ਦੇ ਵੀ ਸੁਆਦੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ! ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਕੋਮਲਤਾ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰੋ!


ਕੇਟੋ ਖੁਰਾਕ ਭੋਜਨ

ਕੇਟੋ ਡੇਅਰੀ ਭੋਜਨ

1. ਮੱਖਣ. ਕੇਟੋ 'ਤੇ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣਾ ਠੀਕ ਹੈ.

2. ਭਾਰੀ ਕਰੀਮ. ਇਸਨੂੰ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.

3. ਸਧਾਰਨ ਦਹੀਂ. ਇਸ ਨੂੰ ਉੱਚ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਬਣਾਉ, ਪਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸ਼ੱਕਰ ਤੋਂ ਬਚੋ.

4. ਮੇਅਨੀਜ਼. ਕੈਚੱਪ ਦੀ ਬਜਾਏ ਪਨੀਰ ਬਰਗਰ ਪਾਉ.

5. ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ. ਇਸਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਇਸ਼ਨਾਨ ਵਜੋਂ ਵਰਤੋ, ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਤੋਂ ਬਚੋ.

6. ਗਾਂ ਦੀ ਪਨੀਰ. ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਦਿਨ ਦੇ ਮੱਧ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਨੈਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

7. ਕਰੀਮ ਪਨੀਰ. ਉਗ ਦੇ ਨਾਲ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਸੁਆਦੀ! ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.

8. ਪਰਮੇਸਨ. ਤੇਜ਼ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਵਾਦ.

9. ਸਵਿਸ ਪਨੀਰ. 27 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ ਦੇ ਨਾਲ, ਮੁੱਠੀ ਭਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਲਪੇਟੋ.

10. ਫੇਟਾ ਪਨੀਰ. ਫੈਟਾ, ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ, ਜੈਤੂਨ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਯੂਨਾਨੀ ਸਲਾਦ ਬਣਾਉ - ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ!

11. ਚੇਡਰ ਪਨੀਰ. ਅੰਡੇ, ਹੈਮ, ਚਿਕਨ, ਸਲਾਦ, ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਸਾਸ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸ਼ੈੱਫ ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ ਆਦਰਸ਼ ਜੋੜ.

12. ਬਰੀ ਪਨੀਰ. ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਅਮੀਰ ਸੁਆਦ ਵਿੱਚ ਵੀ ਅਮੀਰ.

13. ਮੋਂਟੇਰੀ ਜੈਕ ਪਨੀਰ. ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵੱਖਰੇ ਘੁੰਮਣ ਲਈ ਮਿਸ਼ਰਤ ਅੰਡੇ ਦੇ ਨਾਲ ਰਲਾਉ.

14. ਮੋਜ਼ਾਰੇਲਾ ਪਨੀਰ. ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਡਰੈਸਿੰਗ ਅਤੇ ਸੀਜ਼ਨ ਨੂੰ ਸੁਆਦ ਵਿੱਚ ਜੋੜ ਕੇ ਕੈਪਰੀਜ਼ ਜਾਓ.

15. ਨੀਲੀ ਪਨੀਰ. ਤਾਜ਼ੇ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਸਲਾਦ ਦੇ ਨਾਲ ਬੀਫ ਬਰਗਰਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.

16. ਸਧਾਰਨ ਯੂਨਾਨੀ ਦਹੀਂ. ਕੇਟੋ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਨਾਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ!

ਕੇਟੋ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸਰੋਤ

17. ਅੰਡੇ. ਨਾਸ਼ਤੇ, ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਜਾਂ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹੱਲ? ਇੱਕ ਪਨੀਰ ਆਮਲੇਟ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ.

18. ਸੋਮਨ. ਦਿਲ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ.

19. ਟਨ. ਚਲਦੇ ਸਮੇਂ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਟੁਨਾ ਸਲਾਦ ਬਿਲਕੁਲ ਸਹੀ ਹੈ.

20. ਮੈਕਰੋ. ਇਸ ਸੁਆਦੀ ਮੱਛੀ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਹੈ - ਇਹ ਇੱਕ ਪਸੰਦੀਦਾ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ.

21. ਗੋਲੇ. ਮੱਖਣ ਸਟੀਮਰ ਇੱਕ ਆਲੀਸ਼ਾਨ ਭੋਜਨ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਨਹੀਂ.

22. ਮੱਧ. ਭਾਫ਼ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਇੱਕ ਹੋਰ ਅਸਲੀ ਉਪਚਾਰ.

23. ਸ਼ਾਂਤ ਹੋਵੋ. ਮੱਖਣ, ਲਸਣ, ਪਿਆਜ਼, ਪਰਮੇਸਨ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਦੇ ਨਾਲ ਭੁੰਨੋ.

24. ਪੁਈ. ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਕਿਸਮਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ, ਪਰ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਸਲਾਦ ਦੇ ਨਾਲ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂ ਤਲੇ ਹੋਏ ਚਿਕਨ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹੈ.

25. ਤੁਰਕੀ. ਤਲੇ ਹੋਏ ਟਰਕੀ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਤਲੇ ਹੋਏ ਮੀਟ ਤੱਕ, ਟਰਕੀ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਕੇਟੋ ਵਿਕਲਪ ਹੈ.

26. ਬੇਕਨ. ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਅੰਡਿਆਂ ਨਾਲ ਲਓ.

27. ਸੌਸੇਜ. ਕੁਝ ਵੀ ਠੀਕ ਹੈ - ਘੰਟੀ ਮਿਰਚਾਂ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਸੁਆਦੀ.

28. ਬੱਕਰੀ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮੀਟ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਤਸੁਕ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.

29 ਜਿਗਰ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਿਗਰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੁੜ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ - ਇਹ ਆਇਰਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਅੰਗ ਮੀਟ ਪਿਆਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹੈ.

30. ਟਰਾoutਟ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ.

31. ਹੈਲੀਬਟ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਵੀ 12 ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 6, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦਾ ਇੱਕ ਉੱਤਮ ਸਰੋਤ.

33. ਕਾਡ. ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਭੁੰਨਣ ਵੇਲੇ ਸੁਆਦੀ.

34. ਸੌਣਾ . ਇਸਨੂੰ ਤੇਲ, ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਨਾਲ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.

35. ਕੰਮ-ਕੰਮ. ਜਦੋਂ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ, ਤੁਲਸੀ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਸੁਆਦੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

36. ਬਟੇਰਾ. ਇਸਨੂੰ ਚਿਕਨ ਵਾਂਗ ਤਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

37. ਬਤਖ. ਬਤਖ ਉਨੀ ਹੀ ਚੰਗੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.

38. ਦਿਲ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚੁਣੌਤੀ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ. ਕੇਟੋ 'ਤੇ ਅੰਗ ਮੀਟ ਠੀਕ ਹੈ!

39. ਭਾਸ਼ਾ. ਦੁਬਾਰਾ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ.

40. ਗੁਰਦੇ. ਸਾਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਕਣ ਨਾ ਦਿਉ!

41. ਚਿਕਨ. ਇਸ ਨੂੰ ਚਿਕਨ ਵਾਂਗ ਤਲਿਆ ਵੀ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

42. ਹੰਸ. ਇੱਕ ਸਕੈਨ

43. ਤਿੱਤਰ. ਫਾਸਫੋਰਸ ਅਤੇ ਸੇਲੇਨੀਅਮ ਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸਰੋਤ.

44. ਹਿਰਨ. ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਘੱਟ.

45. ਸਟੀਕ. ਸਲਾਦ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਤਲੇ ਹੋਏ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਕੱਟ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਓ.

46. ​​ਵਿਟੈਲ. ਤਾਜ਼ੇ ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਨਾਲ ਪਕਾਉਣਾ, ਇੱਕ ਵੀਲ-ਅਨੁਕੂਲ ਵੀਲ ਪਰਮਾ ਬਣਾਉ.

47. ਬੀਫ ਸਟੀਕ. ਚੇਡਰ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਸਲਾਦ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਓ.

48. ਗਰਾroundਂਡ ਬੀਫ. ਕੇਟੋ 'ਤੇ ਬਰਗਰ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪਨੀਰ ਜਾਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਮਸਾਲਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਰ' ਤੇ ਰੱਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

49. ਸੀਪ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਰੀਮ ਅਤੇ ਚੇਡਰ ਪਨੀਰ, ਅਤੇ ਬੇਕਨ ਨਾਲ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਸੁਆਦ ਦੀ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਸਨਸਨੀ.

50. ਝੀਂਗਾ. ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਪਰ ਸੁਆਦੀ ਝੀਂਗਾ ਸਲਾਦ ਲਈ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਅਤੇ ਸੈਲਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਰਲਾਉ.

51. ਕੇਕੜਾ. ਫੋਲੇਟ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ.

52. ਸਨੈਪਰ. ਨਿਆਸੀਨ ਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸਰੋਤ.

53. ਹੋਮਰ. ਮੱਖਣ ਨਾਲ ਇਸਦਾ ਅਨੰਦ ਲਓ - ਕੇਟੋ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਲਾਭ!

54. ਸੂਰ ਦਾ ਸਟੀਕ. ਇਸ ਨੂੰ ਹਫਤੇ ਦੇ ਅੰਤ ਦੇ ਭੋਜਨ ਲਈ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਪਰੋਸੋ.

55. ਸੂਰ ਦਾ ਟੈਂਡਰਲੋਇਨ. ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ 'ਤੇ ਸੁਆਦੀ ਬਚੇ ਹੋਏ ਪਦਾਰਥ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉੱਚ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਪਨੀਰ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

56. ਸੂਰ ਦਾ ਕੱਟ. ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਭੁੰਨੋ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਲਈ ਸੀਜ਼ਨ ਕਰੋ.

57. ਬੀਫ ਪਸਲੀਆਂ. ਉੱਚੀ ਖੰਡ ਵਾਲੀ ਸਮਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਗ੍ਰਿਲ ਕੀਤੀ ਹੋਈ ਚਟਣੀ ਨੂੰ ਛੱਡੋ - ਮੀਟ ਦਾ ਸੁਆਦ ਵਧੇਰੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀਜਨਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

58. ਹਨੀ. ਇਸ ਨੂੰ ਲਸਣ, ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਅਤੇ ਰੋਸਮੇਰੀ ਨਾਲ ਭੁੰਨੋ.

59. ਪਲੈਸਨੀਟ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦਾ ਇੱਕ ਉੱਤਮ ਸਰੋਤ.

60. ਗੋਲੇ. ਮੱਖਣ ਵਿੱਚ ਭੁੰਨੋ - ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ.

61. ਹੈਮ. ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਅਸਾਨ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਹੈਮ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਫਰਾਈ ਕਰੋ, ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਸਕੁਐਸ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਪਰੋਸੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ - ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੁਮੇਲ.

62. ਜ਼ਮੀਨ ਦਾ ਸੂਰ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਵੇਂ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਬਰਗਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

63. ਸਾਰਡੀਨਜ਼. ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹਿਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਡੱਬੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਸਨੈਕਸ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੁਆਦ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ.

ਬੈਕਸਿਸ ਹੁਣ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ


ਉਚੀਨੀ ਅਤੇ ਉਬਕੀਨੀ ਦੇ ਨਾਲ 3 ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾ

ਸਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ ਹੈ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਗੋਲ ਅਤੇ ਸੰਪੂਰਣ ਪੇਠੇ ਦੇ ਬਾਜ਼ਾਰ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਿਲਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਕਿ ਗਰਮੀਆਂ ਨੇੜੇ ਆ ਰਹੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਜਲਦੀ ਹੀ ਉਹ ਸਾਰੇ ਸਟਾਲਾਂ 'ਤੇ ਭਰਪੂਰ ਹੋਣਗੀਆਂ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਲਈ 3 ਸਵਾਦਿਸ਼ਟ ਪਕਵਾਨਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਹਨ.

ਬਾਗ ਦੀ ਉਬਰਾਹੀ ਅਤੇ ਵਿਦੇਸ਼ ਤੋਂ ਇਸ ਦਾ ਹਰਾ ਚੂਨਾ, ਜਿਸਨੂੰ ਉਚੀਨੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਦੋ ਸਮਗਰੀ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਖੁੰਝ ਗਏ ਹਾਂ. ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਰੀਮੀ ਸੂਪ, ਰੰਗੀਨ ਰੈਟਾਟੌਇਲ, ਆਮਲੇਟਸ, ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ, ਗਰਿੱਲ ਤੇ ਜਾਂ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਫਾਈਬਰ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਉੱਚ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਹੋਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਮੀਟ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ 3 ਪਕਵਾਨਾ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਭੁੱਖ ਮਿਟਾਉਣਗੇ. ਖਾਣੇ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਲਈ ਇੱਕ ਕਰੀਮ ਸੂਪ ਅਤੇ ਮੁੱਖ ਕੋਰਸ ਵਿੱਚ ਆਲੂ ਅਤੇ ਬੱਕਰੀ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਗਰਮ ਗ੍ਰੀਟਿਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਹਲਕਾ ਸਨੈਕ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਗਰਿਲਡ ਉਬਕੀਨੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸਲਾਦ ਅਜ਼ਮਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਟਿੱਪਣੀ ਪਲੇਟਫਾਰਮ ਨੂੰ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਅਤੇ ਉਪਯੋਗ ਕਰਕੇ ਤੁਸੀਂ ਸਹਿਮਤ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਨਿੱਜੀ ਡੇਟਾ ਦੀ ਪ੍ਰੋ ਟੀਵੀ ਐਸਆਰਐਲ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕੀਤੀ ਜਾਏਗੀ. ਅਤੇ ਫੇਸਬੁੱਕ ਕੰਪਨੀਆਂ ਕ੍ਰਮਵਾਰ ਫੇਸਬੁੱਕ ਡਾਟਾ ਵਰਤੋਂ ਨੀਤੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਪ੍ਰੋ ਟੀਵੀ ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ.

ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਬਟਨ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣਾ ਟਿੱਪਣੀ ਪਲੇਟਫਾਰਮ ਦੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ ਅਤੇ ਸ਼ਰਤਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਤੁਹਾਡੇ ਇਕਰਾਰਨਾਮੇ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ.


ਦਹੀਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕੱਦੂ ਦਾ ਸੂਪ

ਕਿਉਂਕਿ ਕਈ ਵਾਰ ਅਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਮੀਟ ਦੇ ਕੁਝ ਖਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਇੱਕ ਪੇਠਾ ਸੂਪ ਸੰਪੂਰਣ ਹੱਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਸਹਾਇਕ:
(4-6 ਲੋਕਾਂ ਲਈ)

2 zucchini (420 g)
1 ਛੋਟਾ-ਮੱਧਮ ਪਿਆਜ਼
1 ਗਾਜਰ (80 ਗ੍ਰਾਮ)
1 ਪਾਰਸਨੀਪ / ਪਾਰਸਲੇ ਰੂਟ (50 ਗ੍ਰਾਮ)
ਸੈਲਰੀ ਦਾ 1 ਟੁਕੜਾ (40 ਗ੍ਰਾਮ)
30 ਗ੍ਰਾਮ ਚੌਲ
1 ਜਾਂ
150 ਗ੍ਰਾਮ ਦਹੀਂ
1.3 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ
ਲਾਰਚ ਪੱਤੇ
ਲੂਣ
ਮਿਰਚ ਦੇ ਦਾਣੇ
2 ਚਮਚੇ ਤੇਲ
2 ਵੱਡੇ ਨਿੰਬੂਆਂ ਦਾ ਜੂਸ (ਜਾਂ 1 ਕੱਪ ਅਚਾਰ ਗੋਭੀ ਦਾ ਜੂਸ)

ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਗਲਾਸੀ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇ, ਫਿਰ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਗਾਜਰ, ਪਾਰਸਨਿਪਸ ਅਤੇ ਸੈਲਰੀ ਪਾਓ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲਗਭਗ 1-2 ਮਿੰਟ ਲਈ ਭੁੰਨੋ. ਚਾਵਲ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਬਾਲਣ ਲਈ ਰੱਖੋ.

ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਬੁਝਾਓ ਅਤੇ ਲਗਭਗ 15 ਮਿੰਟ ਲਈ ਉਬਾਲੋ. ਉਬਕੀਨੀ, ਲਾਰਚ ਦੇ ਪੱਤੇ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ (ਜਾਂ ਸਾਉਰਕਰਾਉਟ ਜੂਸ), ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਨਮਕ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.

ਉਬਾਲਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਦਹੀਂ ਨੂੰ ਗਰਮ ਸੂਪ ਅਤੇ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਚੌਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ.

ਅਸੀਂ ਹੋਰ 5 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਉਬਾਲਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਕੁੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਅੰਡਾ ਜੋੜਦੇ ਹਾਂ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ 1 ਪੋਲਿਸ਼ ਗਰਮ ਸੂਪ ਜੋੜਦੇ ਹਾਂ ਫਿਰ ਅਸੀਂ ਅੱਗ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਸੇਵਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ.


ਕੱਦੂ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਦਾ ਤੁਰੰਤ ਗ੍ਰੇਟਿਨ - ਪਕਵਾਨਾ

ਅੱਜ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਗ੍ਰੇਟਿਨ ਪ੍ਰੇਮੀਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਅੰਜਨ ਹੈ, ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਵੀ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣਾ ਚੁਣਿਆ ਹੈ, ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਲਈ ਹਲਕੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ. ਇਹ ਲਾਲ ਪੇਠਾ ਗ੍ਰੈਟੀਨ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਮਿਸ਼ਰਣ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ ਮੈਂ ਓਨਾ ਹੀ ਗਰਮ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਜਿੰਨਾ ਇਹ ਠੰਡਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਪਕਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਹੈ. & Icircncerca & # 539i & # 537i voi! ਮੈਂ ਇੱਥੇ ਬਲੌਗ ਅਤੇ ਆਈਸੀਆਈਆਰਸੀਐਨ ਟਿੱਪਣੀਆਂ 'ਤੇ ਮੁੜ & # 539et & # 259' ਤੇ, ਜਾਂ ਮੇਰੇ ਫੇਸਬੁੱਕ ਪੇਜ 'ਤੇ ਅਤੇ ਨਦਾਸ਼ ਦੀਆ ਅਤੇ ਰਸਕੁਸ ਕਿਚਨ' ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਸਵਾਗਤ ਕਰਦਾ ਹਾਂ.

ਪੇਠਾ ਗਰੇਟ ਕਰੋ ਅਤੇ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਭੁੰਨੋ

ਸਮੱਗਰੀ:

  • 2 ਉਬਰਾਣੀ
  • 4-5 ro & # 537ii
  • ਸ਼ੇਵਡ ਘੋੜੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ 50 ਗ੍ਰਾਮ
  • 4 ਜਾਂ & # 259
  • ਸੁਆਦ ਲਈ ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ
  • ਸੁੱਕੀਆਂ ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਪ੍ਰੋਵੈਂਸ
  • 3-4 ਚਮਚੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
  1. ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਹੀ ਕਿਫਾਇਤੀ ਸਮਗਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਗ੍ਰੇਟਿਨ ਬਣਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਅਸਾਨ ਹੈ.
  2. ਮੈਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਧੋਤਾ, ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲਗਭਗ 5-7 ਮਿਲੀਮੀਟਰ ਕੱਟਿਆ, ਮੈਂ ਘੋੜੇ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੱਸਿਆ, ਮੈਂ ਸਾਰੇ ਅੰਡੇ ਪੀਤੇ ਅਤੇ ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਸੈਂਬਲੀ 'ਤੇ ਪਾ ਦਿੱਤਾ.
  3. ਅੱਗੇ, ਮੈਂ ਬੇਕਿੰਗ ਟ੍ਰੇ ਨੂੰ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਗਰੀਸ ਕੀਤਾ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਮੈਂ ਤਸਵੀਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਉਬਕੀਨੀ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕੀਤਾ.

4. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਇਮਾਰਤ ਦੇ ਸਿਖਰ ਤੇ ਛਿੜਕਿਆ, ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਕਾਇਆ ਅਤੇ ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੁੱਕੀਆਂ ਖੁਸ਼ਬੂਦਾਰ ਜੜੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਨਾਲ ਪਕਾਇਆ, ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਟ੍ਰੇ ਪਾ ਦਿੱਤੀ - ਇਸਨੂੰ 170 ਡਿਗਰੀ ਸੈਲਸੀਅਸ ਤੱਕ ਗਰਮ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਅਤੇ ਮੈਂ ਪਕਾਇਆ ਤਕਰੀਬਨ 30 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਹ ਪਕਾਏ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੇ. ਅਲ-ਡੈਂਟ

5. 30 ਮਿੰਟਾਂ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਮੈਂ ਓਵਨ ਵਿੱਚੋਂ ਟ੍ਰੇ ਕੱ tookੀ, ਕੁੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਆਂਡਾ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਉੱਤੇ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿੱਤਾ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਗਰੇਟ ਕੀਤੇ ਘੋੜੇ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉੱਪਰ ਰੱਖਿਆ. ਫਿਰ ਮੈਂ ਟਰੇ ਨੂੰ & icircnc & # 259 ਲਈ ਓਵਨ ਵਿੱਚ 15 ਮਿੰਟ ਲਈ ਰੱਖ ਦਿੱਤਾ. ਮੈਨੂੰ ਵੇਖਣ ਦਿਓ ਕਿ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਇਸ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀ ਸੁਆਦੀ ਨੁਸਖਾ ਸੀ, ਜੇ ਮੈਂ ਹੈਲਿਪ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ਬੂ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਸੀ.

ਪੇਠਾ ਗਰੇਟ ਕਰੋ ਅਤੇ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਭੁੰਨੋ

ਇਹ ਇੱਥੇ ਹੈ, ਅਤੇ ਗ੍ਰੇਟਿਨ ਤਿਆਰ ਹੈ. ਹੁਣ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੇ ਮੇਜ਼ ਤੇ ਚੀਕਾਂ ਮਾਰੋ ਅਤੇ ਚੀਕਾਂ ਮਾਰੋ! S & # 259 ave & # 539i poft & # 259 bun & # 259! ਗਰਮ ਜਾਂ ਠੰਡੇ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ!

ਪੇਠਾ ਗਰੇਟ ਕਰੋ ਅਤੇ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਭੁੰਨੋ

ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਲਈ, ਦੀਆ ਅਤੇ ਰਸਕੋਸ ਰਸੋਈ ਹਰ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਸਾਗ ਖਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ!

ਪੇਠਾ ਗਰੇਟ ਕਰੋ ਅਤੇ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਭੁੰਨੋ

ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੇਰੀ ਵਿਅੰਜਨ ਪਸੰਦ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਦਿਖਾਓ! LIKE & SHARE ਤੇ ਕਲਿਕ ਕਰੋ!

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਵੈਬ ਪੇਜ ਲੱਭ ਲਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਸੋਸ਼ਲ ਨੈਟਵਰਕਸ ਤੇ ਪੋਸਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹੈਸ਼ਟੈਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ #diaskitchen & Icirc & # 539i ਧੰਨਵਾਦ!

| ਦੀਆ ਅਤੇ ਰਸਕੋਸ ਰਸੋਈ ਇਸ ਬਲੌਗ 'ਤੇ ਸਮਗਰੀ ਦਾ ਕਾਪੀਰਾਈਟ ਧਾਰਕ ਹੈ, ਜਿਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲੇਖਕ ਦੀ ਲਿਖਤੀ ਸਹਿਮਤੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਜਾਂ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ |

ਇਸ ਨੂੰ ਰੇਟ ਕਰਨ ਲਈ ਕਲਿਕ ਕਰੋ!

Ratingਸਤ ਰੇਟਿੰਗ 4.3 / 5. ਵੋਟਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ: 15

ਅਜੇ ਕੋਈ ਵੋਟ ਨਹੀਂ ਹੈ! ਇਸ ਪੋਸਟ ਨੂੰ ਰੇਟ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਪਹਿਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਬਣੋ.


ਭੂਰੇ ਚਾਵਲ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਕੱਦੂ ਜਾਂ ਗ੍ਰੇਟਿਨ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸਵਾਦਿਸ਼ਟ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਉਬਕੀਨੀ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਲਾਸਿਕ? ਭੂਰੇ ਚਾਵਲ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਪੇਠਾ ਜਾਂ ਗ੍ਰੇਟਿਨ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਪਕਵਾਨ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ! ਆਕਰਸ਼ਕ ਲੱਗ ਰਿਹਾ ਹੈ?

ਸਮੱਗਰੀ

Zucchini ਦਾ 1.5 ਕਿਲੋ
1 ਚਮਚਾ ਲੂਣ
50 ਗ੍ਰਾਮ ਭੂਰੇ ਚਾਵਲ
2 ਮੱਧਮ ਪਿਆਜ਼, ਕੱਟੇ ਹੋਏ
90 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
ਲਸਣ ਦੇ 2 ਲੌਂਗ, ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੋ
sm & acircnt ਅਤੇ acircnă ਜਾਂ ਬੱਕਰੀ ਦਾ ਦਹੀਂ
1-2 ਕੱਪ br & acircnză grated
ਲੂਣ ਮਿਰਚ
ਗ੍ਰੀਸਡ ਟ੍ਰੇ ਲਈ ਤੇਲ / ਮੱਖਣ
1 ਜਾਂ
ਬਰੋਥ

ਤਿਆਰੀ ਦੀ ਵਿਧੀ

ਪੇਠੇ ਧੋਵੋ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੂੰਝੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਿਰ ਕੱਟ ਦਿਓ. ਫਿਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅੱਧੇ ਵਿੱਚ, ਲੰਬਾਈ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ. ਜੇ ਜਰੂਰੀ ਹੋਵੇ, ਬੀਜਾਂ ਨੂੰ ਵਿਚਕਾਰੋਂ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ.

ਇਸ ਨੂੰ ਵੱਡੇ ਘਾਹ ਤੇ ਰੱਖੋ, ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਲੂਣ ਪਾਓ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ 20-30 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਸੁੱਕਣ ਦਿਓ. ਪੂਰੇ ਪੇਠੇ ਦੇ ਕੁਝ ਕਿesਬ ਰੱਖੋ.

ਤਰਲ ਨੂੰ ਸਟੋਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਵੱਡੀ ਛਾਣਨੀ ਵਿੱਚ ਛੱਡਣ ਦੇਣਾ ਤਰਜੀਹਯੋਗ ਹੈ.

ਫਿਰ ਕੱਦੂ ਨੂੰ ਹਥੇਲੀਆਂ ਵਿੱਚ ਨਿਚੋੜੋ, ਤਰਲ ਰੱਖੋ, ਅਤੇ ਹੁਣ ਤਰਲ, ਫਿਰ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਪੇਪਰ ਤੌਲੀਏ ਤੇ ਸੁੱਕਣ ਦਿਓ.

ਪੈਕੇਜ ਦੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਭੂਰੇ ਚਾਵਲ ਤਿਆਰ ਕਰੋ. ਜਦੋਂ ਇਹ ਤਿਆਰ ਹੋ ਜਾਵੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਕੱ drain ਦਿਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਇਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖੋ.

ਇੱਕ ਸੌਸਪੈਨ ਵਿੱਚ, ਦੋ ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ 3 ਚਮਚ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਸੁਨਹਿਰੀ ਭੂਰਾ ਹੋਣ ਤੱਕ ਪਕਾਉ.

ਓਯੂ ਗ੍ਰੈਟੀਨ ਅਤੇ ਸੁੱਕੀ ਉਬਲੀ, ਡਾਈਸਡ ਉਬਚਿਨੀ, ਲਸਣ, ਨਮਕ, ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਮਿਕਸ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.

ਕੱinedਿਆ ਹੋਇਆ ਤਰਲ (ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਲਗਭਗ 2ਾਈ ਕੱਪ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੇ ਨਹੀਂ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਦੁੱਧ ਨਾਲ ਭਰ ਸਕਦੇ ਹੋ), ਪੈਨ ਨੂੰ ਘੱਟ ਗਰਮੀ ਤੇ ਛੱਡ ਦਿਓ ਅਤੇ ਮਿਲਾਓ, ਫਿਰ ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਹਟਾਓ, ਚੌਲ ਅਤੇ 1 ਕੱਪ ਪਨੀਰ ਪਾਓ grater ਦੁਆਰਾ.

ਜੇ ਜਰੂਰੀ ਹੋਵੇ, ਵਧੇਰੇ ਮਸਾਲੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.

ਮੱਖਣ ਜਾਂ ਤੇਲ ਨਾਲ ਗਰਮੀ-ਰੋਧਕ ਪਕਵਾਨ ਨੂੰ ਗਰੀਸ ਕਰੋ, ਰਚਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਪਨੀਰ ਨੂੰ ਗਰੇਟ ਕਰੋ (ਵਿਕਲਪਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਉੱਪਰ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ, ਦਹੀਂ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਦੇ ਕਿesਬ ਵੀ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ) ਅਤੇ ਬਰੋਥ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਕੁੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਅੰਡਾ.

ਓਵਨ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਘੜੇ ਨੂੰ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਰਚਨਾ ਭੂਰਾ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ, ਲਗਭਗ 25-30 ਮਿੰਟ.


ਵੀਡੀਓ: ਪਨਰ ਅਤ ਕਦ ਦ ਕਫਤ ਦ ਸਬਜ (ਮਈ 2022).


ਟਿੱਪਣੀਆਂ:

  1. Aeshan

    This topic is simply incomparable :) It is interesting for me.

  2. Akin

    ਪੋਸਟ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ, ਪਿਛਲੇ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਪੋਸਟ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ?

  3. Malajind

    so wanted to see ... and now upset ... I expected something more ...

  4. Rickard

    I think this - confusion.

  5. Dayton

    ਤੁਹਾਡਾ ਵਾਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਢੰਗ ਨਾਲ

  6. Malalrajas

    ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਗਲਤ ਹੋ



ਇੱਕ ਸੁਨੇਹਾ ਲਿਖੋ